排舞选项课教学进度表 教学目的 教学内容 达到效果 1、分班，简介本学期教学任务及要求等 2、简介健排舞运动的发展与锻炼价值 3、柔韧拉伸练习 4、体能恢复：健身操的基本步伐和基本 动作 柔韧性训练 3、素质练习（有氧耐力与力量练习） 1、柔韧性训练 学生能够基 2、复习上节课内容 3 通过排舞基本功 训练 掌握排舞的30 3、排舞新基本舞步学习训练 本掌握基本步伐 种基本步伐，并能后随 4、素质练习（核心力量训练） 并根据老师的指 意转换方向进行基本 1、柔韧性训练 令来完成舞步，理 舞步的练习。 2、复习上节课内容 解相同舞步能在 不同风格的舞曲 3、排舞新基本舞步学习训线 4、素质练习 中有不同的演绎 1、柔韧性训练 2、复习上次课内容 3、学习排舞舞步小组合 4、素质练习 柔韧性训练 6 2、复习上次课内容 3、学习排舞舞步小组合 4、素质练习 学习完整性排舞组合 3、学习排舞动作创编的理论知识 4、素质练习 能跟音乐正 1、柔韧性训练 通过对规定套路 确完成整首曲目 8 的学习.加强队员的节 e 复习上节课完整性排舞组合 的排舞步代并 学习完整性排舞组合 练完成上肢动作 奏感及舞曲风格的个 人演绎。 4、学习排舞的队形与编排理论 的配合，并形成小 1、柔韧性训练 组队形和排舞成 9 2、复习上节课完整性排舞组合 3、学习完整性排舞组合 创编排舞动作、队形与造型 10 1、复习上次课内容 排 舞 选 项 课 教 学 进 度 表 课 次 教学目的 教学内容 达到效果 1、分班，简介本学期教学任务及要求等 2、简介健排舞运动的发展与锻炼价值 1 3、柔韧拉伸练习 4、体能恢复：健身操的基本步伐和基本 动作 1、柔韧性训练 2 3 2、排舞基本舞步学习训练 3、素质练习（有氧耐力与力量练习） 1、柔韧性训练 学生能够基 本掌握基本步伐， 并根据老师的指 令来完成舞步，理 解相同舞步能在 不同风格的舞曲 中有不同的演绎。 2、复习上节课内容 通过排舞基本功 训练，掌握排舞的 30 种基本步伐，并能后随 意转换方向进行基本 舞步的练习。 3、排舞新基本舞步学习训练 4、素质练习（核心力量训练） 1、柔韧性训练 2、复习上节课内容 4 5 6 7 8 3、排舞新基本舞步学习训练 4、素质练习 1、柔韧性训练 2、复习上次课内容 3、学习排舞舞步小组合 4、素质练习 1、柔韧性训练 2、复习上次课内容 3、学习排舞舞步小组合 4、素质练习 1、柔韧性训练 2、学习完整性排舞组合一 3、学习排舞动作创编的理论知识 4、素质练习 能跟音乐正 确完成整首曲目 的排舞步伐，并熟 练完成上肢动作 的配合，并形成小 组队形和排舞成 品。 1、柔韧性训练 通过对规定套路 的学习，加强队员的节 奏感及舞曲风格的个 人演绎。 2、复习上节课完整性排舞组合一 3、学习完整性排舞组合一 4、学习排舞的队形与编排理论 1、柔韧性训练 2、复习上节课完整性排舞组合一 3、学习完整性排舞组合一 4、创编排舞动作、队形与造型 1、复习上次课内容 9 10