口按肌肉工作的相对强度分类： 极限强度（最大强度）：时间：10一30sec: 如100m和200m跑、50m游泳、举重等。 次极限强度（次最大强度）：时间：30sec一3min: 如400m-1500m跑、100m一200m游泳。 大强度：时间：5一30min:如10000m跑等。 中等强度：时间：30min以上： 如长跑、公路自行车、长距离游泳、越野滑雪等