‘杯子”训练法 O玩家们是环绕在持盘的Ⅹ玩家身边的杯子。持盘者有5秒钟去 将盘传给这个圆圈中的任何人(除了他右侧第一个人)。如果O玩家 中的任何一位阻断掉飞盘,掷盘者加入杯子。如果圆圈中的某人接盘 失败,他就与杯子中的某一人交换位置。 着重技能:练习杯子防守、突破杯子去传盘、突破逼向、身体调 节 小贴士:在练习的一开始或最后,这会起到很好的热身或放松作 用“杯子”训练法 O 玩家们是环绕在持盘的 X 玩家身边的杯子。持盘者有 5 秒钟去 将盘传给这个圆圈中的任何人（除了他右侧第一个人）。如果 O 玩家 中的任何一位阻断掉飞盘，掷盘者加入杯子。如果圆圈中的某人接盘 失败，他就与杯子中的某一人交换位置。 着重技能：练习杯子防守、突破杯子去传盘、突破逼向、身体调 节 小贴士：在练习的一开始或最后，这会起到很好的热身或放松作 用