四角训练法 xxxx XXXX xx 某一队列(图中是左下角队列)的第一个人从队列前端开始往外 侧跑位,然后再朝内侧跑。过一会儿,掷盘者向跑位者将要跑到的位 置传盘(这种情况下是正手),然后站入跑位者离开的那个队列。下 一队列前端的玩家进行同样的跑位,第一次传盘的接盘者用同样方式 去传盘,然后站入第二队列。如此反复。 着重技能:掷盘、跑位、看准连续跑位的时机、将盘掷向某一位 小贴士:这项训练的变体也有很多,跑位时先内后外,卵石形跑 位以及练习内摆传盘。四角训练法 某一队列（图中是左下角队列）的第一个人从队列前端开始往外 侧跑位，然后再朝内侧跑。过一会儿，掷盘者向跑位者将要跑到的位 置传盘（这种情况下是正手），然后站入跑位者离开的那个队列。下 一队列前端的玩家进行同样的跑位，第一次传盘的接盘者用同样方式 去传盘，然后站入第二队列。如此反复。 着重技能：掷盘、跑位、看准连续跑位的时机、将盘掷向某一位 置 小贴士：这项训练的变体也有很多，跑位时先内后外，卵石形跑 位以及练习内摆传盘