the "four self-confidence",and achieve "two maintenances".Leading through the whole process of education and teaching.Integrate body shape, skill teaching and quality training,combine professional education with ideological and political education,and effectively implement the fundamental task of cultivating people by virtue. 三、课程性质与教学目的 (一)课程性质 瑜伽是广东财经大学开设的一门选修课，瑜伽对身心健康有着促进作用，有助 于培养良好的生活方式与饮食习惯、调节心理、提升精神、树立正确的人生价值观 为学习、生活和工作创造良好的身心环境。 )教学任务 通过冥想、呼吸、体位、放松等方法的教学与练习，增进学生的身体健康，缓 解心理压力，促进学生心智和精神上的健康，培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相 关疾病的治疗等基本能力，养成经常锻炼身体的良好习惯，提高自我保健能力和体 质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务 (三)教学目 了解瑜伽的基本知识以及与专业和生活的关系，掌握呼吸练习、部分姿 势练习和冥想的方法：了解健康的生活方式与良好的饮食习惯，促进身心健康 发展 、培养学生善良、无私、谦和、真实的品质和积极向上的生活态度，形成 自我体有锻炼和自我身心健康意识的加强，为日后更好地为社会服务，做个好 公民奠定良好的基础 3、能够胜任瑜伽的教学与指导工作。 四、教学内容及要求 第一章理论部分 (一)目的和要求 充分了解何为瑜伽，瑜伽到底是一项什么样的运动，练习瑜伽需要注意些 什么事项，运动前，运动中以及运动后练习者需要做些什么来调节身体。首先瑜 伽呼吸是瑜伽练习的前提，没有呼吸的瑜伽不成其为瑜伽，让学生明确瑜伽呼吸 的重要性，其次让学生在练习过程中学会做到量力而行，循序渐进，预防和防止 学生发生运动损伤，最后要求学生在练习的过程中一定要把握专注的态度和思想， 让每次练习达到事倍功半的效果。 (二)教学内容 1.主要内容 介绍和讲解瑜伽的起源和发展、瑜伽的基本特点和作用、瑜伽练习的注意 事项和练习方式 与生活万式 学生要如何才能 达到以上所述 能以及效果，耐和导学生进行日常的学习和锻烁，进而达到百正预期所相 要达到的目标和期望。 2.基本概念和知识点 3 3 the "four self-confidence", and achieve "two maintenances". Leading through the whole process of education and teaching. Integrate body shape, skill teaching and quality training, combine professional education with ideological and political education, and effectively implement the fundamental task of cultivating people by virtue. 三、课程性质与教学目的 （一）课程性质 瑜伽是广东财经大学开设的一门选修课，瑜伽对身心健康有着促进作用，有助 于培养良好的生活方式与饮食习惯、调节心理、提升精神、树立正确的人生价值观， 为学习、生活和工作创造良好的身心环境。 （二）教学任务 通过冥想、呼吸、体位、放松等方法的教学与练习，增进学生的身体健康，缓 解心理压力，促进学生心智和精神上的健康，培养学生运用瑜伽进行体育锻炼及相 关疾病的治疗等基本能力，养成经常锻炼身体的良好习惯，提高自我保健能力和体 质健康水平，为树立“健康第一”的思想和逐步形成“终身体育”的意识服务。 （三）教学目的 1、了解瑜伽的基本知识以及与专业和生活的关系，掌握呼吸练习、部分姿 势练习和冥想的方法；了解健康的生活方式与良好的饮食习惯，促进身心健康 发展。 2、培养学生善良、无私、谦和、真实的品质和积极向上的生活态度，形成 自我体育锻炼和自我身心健康意识的加强，为日后更好地为社会服务，做个好 公民奠定良好的基础。 3、能够胜任瑜伽的教学与指导工作。 四、教学内容及要求 第一章 理论部分 （一）目的和要求 充分了解何为瑜伽，瑜伽到底是一项什么样的运动，练习瑜伽需要注意些 什么事项，运动前，运动中以及运动后练习者需要做些什么来调节身体。首先瑜 伽呼吸是瑜伽练习的前提，没有呼吸的瑜伽不成其为瑜伽，让学生明确瑜伽呼吸 的重要性，其次让学生在练习过程中学会做到量力而行，循序渐进，预防和防止 学生发生运动损伤，最后要求学生在练习的过程中一定要把握专注的态度和思想， 让每次练习达到事倍功半的效果。 （二）教学内容 1.主要内容 介绍和讲解瑜伽的起源和发展、瑜伽的基本特点和作用、瑜伽练习的注意 事项和练习方式以及瑜伽饮食与生活方式。学生要如何才能达到以上所述的功 能以及效果，鼓励和引导学生进行日常的学习和锻炼，进而达到自己预期所想 要达到的目标和期望。 2.基本概念和知识点