具备球些知识，攻及应族从什么角度米了解这些知识 知识的第一方围是适应性规律，数练员通常称其为运动素质，如力量、附力、速度 等等。这方面知识由运动医学提供其理论基础。 第二个方面是动作的结构和控制的知识，教练员通常称其为技术，它由动作技能 学，生物力学、功能解丽学、神经生理学等提供理论茶础。 第三个方面是速觉的、从识的、心理的、让会德力的妇识，一最叫数战术，它的星 论基随是运动心理学。 第四个方面是语动能力的发展、才能、动作的学习梦知识，即一彀所说的技术闻练 和教学法，它的理论基础是动作技语学和体育教学论。 第五个方面是组织管理、工程技术、社会条件等方面的知识 教练员应该具备运用上速所有知识对专项运动进行分析的能力： 例如，要再练一个短孢运动员，常首先要知道，百来胞可分规第些部分。从生物力 学的角度，把10的米分成四个阶段：第一个是反应阶段，第二个是加速阶设，第三个是 最大道度的保拌阶段，第四个是减递阶段。这四个阶段也可以从生理译的角度予以解 释，第一个阶段是反应能力，这不能通过调练得到改变，要想提高这部分的能力，只有 通过起跑的技术动作来改进，第二个段主要是力量能力，力量域大，加速度想大，第 三个阶段省先取决于动作的频率，过多的力整训练对这·阶及反而会起付作用。第四个 阶段主要最决于速度耐力。令天，人们要想培养世界水平的运动员，多须对这一阶段进 行粹殊的国练。训练中不应该连埃跑10次109米，因为在这样的测族中如无氧代粥比例 过大，机体就会过份我劳，神经系统和肌肉系统的协调能力也产生查劳。认识到这一 点，就应在不产生乳酸的情况下调练，这就是无乳酸的无氧代谢。在不产生乳酸的无氧 条件下，人体肌肉内的ATP和CP只能维持8秒钟的工作：超过8秒，便产生乳酸性无 氧供能，这使神经系统很快产生我劳。一个短胞运动员不允许经含在装劳的情况下进行 国练。 教练员首先具备了上述各方面的如识，然后形去进行调练实践工作，当然是最为理 想的。 图3右半边“调练控制”，也镜是运动成鳍形成的试程：这一部分的内容将在下一 章中详细介绍