第二章训练校制 一，训练控制的组成因素 调辉控制的过程可分为若十环 首先要进行诊断。评定运动贞现实训炼状志，才能辆定相应的调棒计划和子以实 地。调练过经中，也要对运动员的旗练状态遗行评定，才能与千先制定的指标进行比 统盤后就可以判断所解定的计划是适宜的，恰当的，还是丝巢子以改变的 下面释例说明：训炼任务是改进跑运动员的速度素质，假设有。名短胞运动员， ￥#在18一22岁之问，最好成绩10,4伪一10.G秒。 棒H标是， 1)通过一年的训练，将每个短跑运动处的成铺提高，1砂 2》粉运动处成绩的隐定性保特在相差0,1秒的范国内。 博链粉标是： 在比泰瞬的开如，要求每个运动员30米行进跑的成销任2C一2.秒之间，醒设整个 闻炼计是8华，这个加正处于道年训掉的潘备期的苏G个月，如果准备期从1月开 的，现在就是4月份。周副练的主墨任务是： 】)改透最大速度 ?)保持一般素质的隐定性。这调要闻练G次，非有次铁显。族业播施包折按 摩、蒸汽超，轻微的球类，体操话动等等。 国练实施： 圆练溪约持续两个小时左右。开始是0分钟的准备话动，然后是20分钟的一彀秦质 训练，如加速跑、高拾能胞等等。现在运动员要进行30米行进泡，开始先胞15一20米加 速胞，然后是30米全速跑。每个人跑6次，每次之间国欧8分钟，教练员对运动员提出 要求。在运动员胞的过程山，教练员给以同步信息（见图4），数练员通过自己的呼成 向适动员传通信息，使运动址能维往念改进自已的技术动作，比如注意摆臂等等。在运 动园跑过之后，从数练员身劳走过去的时熊，数集时告诉运动员州才所胞的成集，并提 出下次胞的要求，这些就叫做快遮信息，或即刻酯息，这个快速信急丝频在2行秒内给 小.这任对技术裂术更的项日中，如毯提边作完成之面更纯45珍钟之内格要麦 支进技的修速位传递格话动以丛很重变的，风运动贝在2范秒后，大脑中对增完成 什4题婆感会生控一些 如果数练员看到运尚员的摆臂动作很系，他流将运动所实际袋的挂术动作与他吴新 中的正确动作要求进行比较，井向运动员传述正确的多和快速信息，让站动员及时纠 正另外，运可以有福后的信息 叫焦的另一个部分是身体用所， ·94