二，平衡膳食宝塔的应用（续） 2，同类互换、调配丰富多彩的膳食。 3，要合理分配三餐含量。（30%，40 % ， 30 % ） 4，要因地制宜，充分利用当地资源。 5，要养成习惯，长期坚持。二，平衡膳食宝塔的应用（续） 2，同类互换、调配丰富多彩的膳食。 3，要合理分配三餐含量。（30%，40 % ， 30 % ） 4，要因地制宜，充分利用当地资源。 5，要养成习惯，长期坚持