关键词:靠、插、夹、提、压。 组织:①三至四人一组,迎面跑动连续垫球 ②二人一组,相距7~8米,一人发球,一人垫球。 ③转换方向垫球。三人一组,三角连续垫球。可任意或按顺时针、逆时针的方向 依次垫球。先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球 ④自垫球练习:30—40次×5组 要求:①两人练习时要协调配合,相互学习,大胆出手,主动迎球,认真体会手臂触 球感觉。 ②自垫球练习,注意顶肘、夹大臂 (2)复习正面下手发球 教法:提示要点,集体辅导与分别辅导结合。 组织:①做近距离的发球练习 ②提高发球成功率,如3~5人发球比赛,比谁在10次发球中成功率高。 ③在发球区发球 4.2:排球 学习传球技术 教法:正面双手传球要领(图1) 正面对准来球,两脚开立约与肩宽 两膝微屈,两臂弯曲置于胸前。两手五 指张开,手腕后仰并内扣,手指微屈成 半球形,小指在前,两手拇指相对,接 近“一”字型,用拇指的内侧,食指的 的 全部,中指的2、3关节触球,无名指和 小指在两侧辅助控制传球方向(图2) 在脸前或额上方一个距离击球,指腕保 图1正面传球 持适当紧张,以承担球的压力。用手指 的弹力、手臂和身体协调力量将球传出。 图-2传球手型 传球技术练习方法 ①抛接球。一人一球,将球向上抛起1米左右高度,用上手传球手型将下落的球接住, 检查传球手型是否正确 ②传固定球。两人一组,一人按传球手型持球于额前,另一人用手压住球,传球者按 传球用力方向,向前上方伸展,体会传球手型和身体的协调用力 ③对墙传球。一人一球,距墙1米,作近距离对墙传球练 ④自抛自传球。两人一组(或单人对墙),传自抛球给同伴,同伴接球后用同样方法传 回,传球的距离逐渐加长,体会蹬腿以及全身协调用力。10 关键词：靠、插、夹、提、压。 组织：①三至四人一组，迎面跑动连续垫球。 ②二人一组，相距 7～8 米，一人发球，一人垫球。 ③转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针、逆时针的方向 依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。 ④自垫球练习 ：30 — 40 次×5 组 要求：①两人练习时要协调配合，相互学习，大胆出手，主动迎球，认真体会手臂触 球感觉。 ②自垫球练习，注意顶肘、夹大臂。 （2）复习正面下手发球 教法：提示要点，集体辅导与分别辅导结合。 组织：①做近距离的发球练习， ②提高发球成功率，如 3～5 人发球比赛，比谁在 10 次发球中成功率高。 ③在发球区发球。 4.2：排球 —— 学习传球技术 教法： 正面双手传球要领（图 1） 正面对准来球，两脚开立约与肩宽， 两膝微屈，两臂弯曲置于胸前。两手五 指张开，手腕后仰并内扣，手指微屈成 半球形，小指在前，两手拇指相对，接 近“一”字型，用拇指的内侧，食指的 全部，中指的 2、3 关节触球，无名指和 小指在两侧辅助控制传球方向（图 2）。 在脸前或额上方一个距离击球，指腕保 持适当紧张，以承担球的压力。用手指 的弹力、手臂和身体协调力量将球传出。 传球技术练习方法 ①抛接球。一人一球，将球向上抛起 1 米左右高度，用上手传球手型将下落的球接住， 检查传球手型是否正确。 ②传固定球。两人一组，一人按传球手型持球于额前，另一人用手压住球，传球者按 传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手型和身体的协调用力。 ③对墙传球。一人一球，距墙 1 米，作近距离对墙传球练习。 ④自抛自传球。两人一组（或单人对墙），传自抛球给同伴，同伴接球后用同样方法传 回，传球的距离逐渐加长，体会蹬腿以及全身协调用力。 图 1 正面传球 图—2 传球手型