图I6-7 (三)正面双手传球练习方法 1.根据动作要领,做原地徒手模仿练习。 2.将球抛起,用正确手型接球,体会手型和手指、腕的弹力 3.两人一组,一抛一传,过渡到对传。 4.多人一组,纵队跑动传球 5.多人对传,较熟练掌握后,利用侧面传、跳起传和背传,提高和运用各种方法传球的能力 五、扣球( spiking 一)准备姿势两臂自然下垂,两脚开立,两膝微屈,眼睛注视来球,随时向各种方向起动助跑(见图Ⅰ-6-8) 图I68 (二)判断助跑 判断是对一传、二传的情况,根据二传的方向、弧度、速度和落点来确定起跳的地点和起跳时间。助跑的目的是为了 提高起跳的高度,选择起跳地点和时间。助跑的方向、速度和步数决定与来球的方向、弧度和速度。助跑的步法一般有两图Ⅰ-6-7 （三）正面双手传球练习方法 1．根据动作要领，做原地徒手模仿练习。 2．将球抛起，用正确手型接球，体会手型和手指、腕的弹力。 3．两人一组，一抛一传，过渡到对传。 4．多人一组，纵队跑动传球。 5．多人对传，较熟练掌握后，利用侧面传、跳起传和背传，提高和运用各种方法传球的能力。 五、扣球(spiking) （一） 准备姿势 两臂自然下垂，两脚开立，两膝微屈，眼睛注视来球，随时向各种方向起动助跑（见图 Ⅰ-6-8）。 图 Ⅰ-6-8 （二） 判断助跑 判断是对一传、二传的情况，根据二传的方向、弧度、速度和落点来确定起跳的地点和起跳时间。助跑的目的是为了 提高起跳的高度，选择起跳地点和时间。助跑的方向、速度和步数决定与来球的方向、弧度和速度。助跑的步法一般有两