组织、教法与要求 组织习段 (一)。徒手掷链球练习 1、徒手预备下蹲转髖练习 (1)示范 2)方法:a.教师从两个方位示范,各两次 b学生带着两个问题看示范 要求:预备下蹲过程中左肩和左髋的动作 预备下蹲过程中髋部动作和路线。 (3)学生回答两个问题,教师总结 (4)学生练习 组织形式:a学生按老师的口令做此练习 然后两人一组做一个人做另一个看他的技术动作每人练习 8次 2、原地练习 (1)教师示范,讲解技术要点 (2)学生每人手持链球做好准备姿势 (3)听教师口令做好以上练习,反复做3~5次。 要求:1。动作放松:自然:准确,并有一定的熟练程度。 2.持一定的间隔距离,教师要逐个检查 3.旋转一周的练习 二)预摆进入第一圈的专门练习 (1)先持实心球,带球等辅助器械,在持较轻活短链球,最后 持标准链球练习。 (2)预摆时,两肩放松,肩伸直,加大摆动幅度。 (3)链球运行轨迹的最低点和最高点处于正确位置。预摆动作5 逐渐加快,每次预摆的次数逐渐增加, 四.结束部分 (一)放松整理活动: 自己抖动上下肢体,韧带拉长,互相敲打。 (二)课堂总结 课后组 织、教 法 与 要 求 组织练习手段 （一）。徒手掷链球练习 1、徒手预备下蹲转髋练习 （1） 示范 （2） 方法：a.教师从两个方位示范，各两次。 b.学生带着两个问题看示范， 要求 ：预备下蹲过程中左肩和左髋的动作 预备下蹲过程中髋部动作和路线。 （3） 学生回答两个问题，教师总结 （4） 学生练习 组织形式：a.学生按老师的口令做此练习 b.然后两人一组做一个人做另一个看他的技术动作每人练习 8 次 2、 原地练习 （1） 教师示范，讲解技术要点。 （2） 学生每人手持链球做好准备姿势 （3） 听教师口令做好以上练习，反复做 3~5 次。 要求：1。动作放松；自然.；准确，并有一定的熟练程度。 2． 持一定的间隔距离，教师要逐个检查。 3．旋转一周的练习 （二）预摆进入第一圈的专门练习 （1） 先持实心球，带球等辅助器械，在持较轻活短链球，最后 持标准链球练习。 （2） 预摆时，两肩放松，肩伸直，加大摆动幅度。 （3） 链球运行轨迹的最低点和最高点处于正确位置。预摆动作 逐渐加快，每次预摆的次数逐渐增加。 四．结束部分： (一)放松整理活动： 自己抖动上下肢体，韧带拉长，互相敲打。 (二)课堂总结 5 课 后 小 结