五、圆裆松胯： 圆裆松胯是保持身法端正、气贯上下的 锻炼方法。圆裆和松胯相配合能使腰部灵活 和起到臀部内敛的作用。 六、沉肩坠肘： 太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘， 同时还要有些微向里合抱的裹劲，这样才能 使劲贯穿到上肢手臂。 五、圆裆松胯： 圆裆松胯是保持身法端正、气贯上下的 锻炼方法。圆裆和松胯相配合能使腰部灵活 和起到臀部内敛的作用。 六、沉肩坠肘： 太极拳在松肩的前提下要求沉肩坠肘， 同时还要有些微向里合抱的裹劲，这样才能 使劲贯穿到上肢手臂