2.翻腿 当收腿使腿跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开， 两脚背屈使脚掌勾紧向外翻开，脚尖转向两侧，使小腿和脚的内侧面向后， 形成良好的对水面。 代 收、 .以 翻蹬的连贯配合 翻腿 收、翻和蹬3个动作是一个连贯圆滑的鞭状动作，并不是收好再翻脚、翻 好再蹬腿的脱节动作。在收腿接近完成时就开始翻脚，翻脚快完成时就开始蹬 腿。 2.翻腿 当收腿使腿跟接近臀部时，大腿内旋，两膝稍内扣，小腿向外张开， 两脚背屈使脚掌勾紧向外翻开，脚尖转向两侧，使小腿和脚的内侧面向后， 形成良好的对水面。 收 、 翻 蹬 的 连 贯 配 合 翻 腿 收、翻和蹬3个动作是一个连贯圆滑的鞭状动作，并不是收好再翻脚、翻 好再蹬腿的脱节动作。在收腿接近完成时就开始翻脚，翻脚快完成时就开始蹬 腿