@福建船政文通职业学院 体育教研部 每4-8人一组依次练习3-5次； 教师逐个观察、指导，纠正错误 动作。 要求 26 起跑器安装要规范，适合个人特 点，起跑动作过程清楚、正确、 规范。 起跑发力顺序正确，蹬离起跑器 3、学生自由练习蹲踞式起跑 快速、有力、向前性好。 组织与教法 1)同练习上 4、集体听枪声蹲踞式起跑 组织与教法： 1)同练习2 20-30米× 三、反复跑练习 2)严格遵守发令规则，力争做 5-10次 到听枪声起跑。 30米× 组织与教法（同上） 5-10次 福建船政交通职业学院 体育教研部 26′ 3、学生自由练习蹲踞式起跑 4、集体听枪声蹲踞式起跑 三、反复跑练习 每 4-8人一组，依次练习 3-5次； 教师逐个观察、指导，纠正错误 动作。 要求： 起跑器安装要规范，适合个人特 点，起跑动作过程清楚、正确、 规范。 起跑发力顺序正确，蹬离起跑器 快速、有力、向前性好。 组织与教法： 1）同练习上 组织与教法： 1）同练习 2 2）严格遵守发令规则，力争做 到听枪声起跑。 组织与教法（同上） 20-30 米× 5-10 次 30 米 × 5-10 次