每餐蔬菜份量 每人每餐建議有3-4兩瓜菜 例 2位成人+2位兒童=4X4菜=16兩 可煮12兩清菜+4兩配菜每餐蔬菜份量 • 每人每餐建議有 3 – 4 兩瓜菜 • 例： – 2 位成人+ 2 位兒童 = 4 x 4 兩菜 = 16 兩 – 可煮12 兩清菜 + 4 兩配菜