正面上手发球 1准备姿势发球队员面对球网,两脚前后自然开立 左脚在前,右脚在后,左手持球在腹前 ■2抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方,离身体 水平距离约30cm左右,高度约1m左右。在抛球同 时,右臂屈肘抬起并后引,肘关节约与肩部齐平 手掌自然张开,呈勺形 体稍向右侧转动,抬头 挺胸、展腹、身体重心移至右脚 3挥臂击球击球时,两脹蹬地,上体迅速向左转动, 迅速收腹,带动手臂向右肩上方加速挥动,以全手 i球的后中下部。击球时,手臂要充分伸直,手 手腕要迅速地明显做推压动作,使球向前呈上 旋飞行。击球后,迅速进场比赛正面上手发球 ▪ 1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立， 左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 ▪ 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体 水平距离约 30cm左右，高度约1m左右。在抛球同 时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平， 手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头、 挺胸、展腹、身体重心移至右脚。 ▪ 3.挥臂击球击球时，两腿蹬地，上体迅速向左转动， 迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手 掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手 掌和手腕要迅速地明显做推压动作，使球向前呈上 旋飞行。击球后，迅速进场比赛