苦口的药虽然让人难以下咽,但却有利于自己痊愈;逆耳的话虽然有点伤人, 但却能帮助我们规范一言一行,使我们更快进步。让我们多听进一些不动听,但 是有利于我们的话,告诫人们要勇于接受批评。(PPT17) (二)学习《保健篇》 1.学习第一自然段 (1)“食不语,寝不言。”是什么意思?(PPT19) 是说吃饭和睡觉都不要说话,这在规范自己的行为。(PPT20) (2)“春不忙减衣,秋不忙加冠。”是告诉我们什么?(PPT21) 季节转换时的养生之道,就是我们俗话说的,春捂秋冻。(PPT22) (3严饮食有节,起居有常。饮不暴食,渴不狂饮。”告诉我们什么?(PPT23-26) 《黄帝内经》中的话,告诉我们饮食有节制,不暴饮暴食,日常生活要有规 律。即使在十分饥饿的时候,也不要一下子吃得太饱;在口渴难耐的时候不要 下子就喝太多的水。 (4)“常开窗,透阳光,通空气,保健康。”我们该怎么做?(PPT27) 常常晒太阳,身体健如钢。强光底下无毒虫。屋内屋外勤打扫,开窗通气精 神好。清爽的空气,是医治百病的良药。(PPT28) 2.学习第二自然段 (1)“治病不如防病,防病重在锻炼。若要健,日日练。”(PPT29-32) 在生病之前去防病。防病于未然,才是最正确的养生之道:而防止生病的关 键是经常锻炼身体。想要身体健康,需要天天坚持锻炼身体。 (2)“流水不腐,户枢不蠹。冬练三九,夏练三伏。”是在说什么的重要性? (PPT33-36) 户枢:门轴;蠹:蛀虫,这里指蛀蚀;三九、三伏的解释 流动的水不会腐臭,经常转动的门轴不会被蛀蚀。比喻经常运动的东西不易 受外物的侵蚀,能经久不坏。勤奋的人,在三九、三伏这一年中最冷和最热的时 候都在锻炼。 (3)“坐如钟,卧如弓,站如松,走如风。”古人对良好行为姿态的要求及 标准(PPT37-38) 坐着时要像古钟一样端庄,躺下时要像弯弓一样自如,站立时要像松树一样 挺拔,走路时要像疾风一样迅速。 四、回顾全文,概括主要内容苦口的药虽然让人难以下咽，但却有利于自己痊愈；逆耳的话虽然有点伤人， 但却能帮助我们规范一言一行，使我们更快进步。让我们多听进一些不动听，但 是有利于我们的话，告诫人们要勇于接受批评。(PPT17) （二）学习《保健篇》 1.学习第一自然段 （1）“ 食不语，寝不言。”是什么意思？(PPT19) 是说吃饭和睡觉都不要说话，这在规范自己的行为。(PPT20) （2）“春不忙减衣，秋不忙加冠。”是告诉我们什么？(PPT21) 季节转换时的养生之道，就是我们俗话说的，春捂秋冻。(PPT22) （3）“饮食有节，起居有常。饮不暴食，渴不狂饮。”告诉我们什么？(PPT23-26) 《黄帝内经》中的话，告诉我们饮食有节制，不暴饮暴食，日常生活要有规 律。即使在十分饥饿的时候，也不要一下子吃得太饱；在口渴难耐的时候不要一 下子就喝太多的水。 （4）“常开窗，透阳光，通空气，保健康。”我们该怎么做？(PPT27) 常常晒太阳，身体健如钢。强光底下无毒虫。屋内屋外勤打扫，开窗通气精 神好。清爽的空气，是医治百病的良药。(PPT28) 2.学习第二自然段 （1）“治病不如防病，防病重在锻炼。若要健，日日练。”(PPT29-32) 在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道；而防止生病的关 键是经常锻炼身体。想要身体健康，需要天天坚持锻炼身体。 （2）“流水不腐，户枢不蠹。冬练三九，夏练三伏。”是在说什么的重要性？ (PPT33-36) 户枢：门轴； 蠹：蛀虫，这里指蛀蚀；三九、三伏的解释； 流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被蛀蚀。比喻经常运动的东西不易 受外物的侵蚀，能经久不坏。勤奋的人，在三九、三伏这一年中最冷和最热的时 候都在锻炼。 （3）“坐如钟，卧如弓，站如松，走如风。”古人对良好行为姿态的要求及 标准(PPT37-38) 坐着时要像古钟一样端庄，躺下时要像弯弓一样自如，站立时要像松树一样 挺拔，走路时要像疾风一样迅速。 四、回顾全文,概括主要内容