2.4高考前的心理调适 策略四:平常心态最重要 (1)平常心态最重要,不要对成败过份关注 (2)根据自己实际情况制定“够得着的目标”。 (3)把每次考试当作练习,坦然接受考试成绩。 (4)掌握情绪调节的技巧:乐观心态、“三张 笑脸”、头部按摩、改变衣着、聊天睡觉 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然。2.4高考前的心理调适 策略四：平常心态最重要 （1）平常心态最重要，不要对成败过份关注。 （2）根据自己实际情况制定“够得着的目标” 。 （3）把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。 （4）掌握情绪调节的技巧：乐观心态、“三张 笑脸 ”、头部按摩 、改变衣着、聊天睡觉、 欣赏音乐、雨中散步、白日做梦、亲近自然