2.3高考前的心理调适 策略三:吃好睡好精神好 (1)合理膳食,补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足 食物清淡可口、干净卫生 注意补充水分、盐分。 (2)劳逸结合,合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操。2.3高考前的心理调适 策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养 神、做有氧操