高考的步理调适
高考的心理调适
全体起立,做一次 精灵一族放松操
全体起立，做一次 精灵一族放松操
高考的心理调适 ■考试前后的心理状态是影响考试成功的 最重要因素 高考前的心理调适 ■考试中的心理调适 ■高考前常见的几种心理现象
高考的心理调适 ◼考试前后的心理状态是影响考试成功的 最重要因素 ◼高考前的心理调适 ◼考试中的心理调适 ◼高考前常见的几种心理现象
11项对高考“状元”的研 究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对 高考状元进行跟踪研究,发现在影响高 考成功的20因素中,最重要的因素是 “考试中间的心态”,其次是考试前的 心理状态,第三位是学习方法,第四位 是学习基础
1.1一项对高考“状元”的研 究 ◼中科院心理研究所王极盛教授连续5年对 高考状元进行跟踪研究，发现在影响高 考成功的20因素中，最重要的因素是 “考试中间的心态”，其次是考试前的 心理状态，第三位是学习方法，第四位 是学习基础
12一项考试心理辅导的实 广州市教研室的陈锦涛老师连续三年对 龙门中学的高三考生进行考试心理辅导 结果龙门中学高考升学率连年颁升,99 年81人,2000年123人,2001年172 人,2002年217人,2003年391人
1.2一项考试心理辅导的实验 ◼广州市教研室的陈锦涛老师连续三年对 龙门中学的高三考生进行考试心理辅导， 结果龙门中学高考升学率连年颁升，99 年81人，2000年123人，2001年172 人，2002年217人，2003年391人
13考生的心理状态与考试成 绩的关系 心理状态临场表现考试成绩 良好状态超出正常水意想不到的 平 成绩 正常状态考出正常水一般正常水 平 平 低迷状态 水平不强低于正常水 平
1.3考生的心理状态与考试成 绩的关系 心理状态 临场表现 考试成绩 良好状态 超出正常水 平 意想不到的 成绩 正常状态 考出正常水 平 一般正常水 平 低迷状态 水平不强 低于正常水 平
14理论根据 (1)人体生物规律 (2)心理学的研究成果
1.4理论根据 （1）人体生物规律 （2）心理学的研究成果
15人体生物规律的研究 (1)人体生物规律是指一个人自身的体力、情 绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期 性变化。 (2)人体生物规律由人体内的生物钟自动调节, 它控制着人的行为和活动。 (3)德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波 达发现了体力周期为23天,情绪周期为28天; 奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天
1.5人体生物规律的研究之一 （1）人体生物规律是指一个人自身的体力、情 绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期 性变化。 （2）人体生物规律由人体内的生物钟自动调节， 它控制着人的行为和活动。 （3）德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波 达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天； 奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天
人体生物节律曲线 上半周为 高潮期 与中轴交点 为临界期 下半周为 低潮期 体力(PHY)情绪(EMO)智力(INT)
人体生物节律曲线 上半周为 高潮期 与中轴交点 为临界期 下半周为 低潮期 体力（PHY） 情绪（EMO） 智力（INT）
15人体生物规律的研究方 (4)人体生物节律对人的影响 ◆体力状态对人的影响。高潮期:精力旺盛,体 力充沛;低潮期:疲劳乏力,无精打采。 ◆情绪状态对人的影响。高潮期:心情舒畅,情 绪高昂;低潮期:心情烦躁,情绪低落。 ◆智力状态对人的影响。高潮期:头脑灵敏,记 忆力强;低潮期:迟钝健忘,理解力差
1.5人体生物规律的研究之二 （4）人体生物节律对人的影响 ◆体力状态对人的影响。高潮期：精力旺盛，体 力充沛；低潮期：疲劳乏力，无精打采。 ◆情绪状态对人的影响。高潮期：心情舒畅，情 绪高昂；低潮期：心情烦躁，情绪低落。 ◆智力状态对人的影响。高潮期：头脑灵敏，记 忆力强；低潮期：迟钝健忘，理解力差