考试后如何进行心理调试 主题班会
考试后如何进行心理调试 ——主题班会
对于刚刚结束的期中考试不知道同学们的心情怎么 样? 是不是有的同学认为自己考的还可以,心情不错;但大多数同学还是 认为自己考的不理想,比较伤心? ●专家提醒: ●考试结束了,大家都有一种如释重负的感觉。 然而,此时的精神状态仍然是不能忽视的,因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反,随之而来的对考试结果的预测和获知, 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此,此时的心理调适,ˇ 与考试之前以及考试之中同样重要
对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么 样？ 是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是 认为自己考的不理想，比较伤心？ ⚫ 专家提醒： ⚫ 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。 然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因 为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。 相反，随之而来的对考试结果的预测和获知， 会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和 出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适， 与考试之前以及考试之中同样重要
30活动:真心话大串烧 ●活动要求 1、请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给班主任。 ●2、纸条内容依次为:①期中 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 ●3、以上三项内容各写一句话, 但要精辟、真实
活动：真心话大串烧 ⚫活动要求： ⚫1、请匿名写一张小纸条待会 儿统一交给班主任。 ⚫2、纸条内容依次为：①期中 考试考完后的心理感受②知道 考试结果后的心理感受③总结 经验制定下一步学习计划。 ⚫3、以上三项内容各写一句话， 但要精辟、真实
●刚才大家已经真实的面对了自己的问题,回头想一下,拿 到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的,大家 也已经自己把考试总结写了下来。其实,最了解你的人就 是你自己 考试不是为了别人,是为了自己,对自己负责的前提下剖析一下我们 的心情。相信在没有作弊的前提下,考试后心态变化大概有这样几种 、不露声色 ●2、春风得意 ●3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 ●看看你属于哪一种?
⚫ 刚才大家已经真实的面对了自己的问题，回头想一下，拿 到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家 也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就 是你自己。 ⚫ 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们 的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种： ⚫ 1、不露声色 ⚫ 2、春风得意 ⚫ 3、懊恼不已 ⚫ 4、伤心欲绝 ⚫ 5、埋怨愤怒 ⚫ 6、满不在乎 ⚫ 看看你属于哪一种？
下面,咱们共同来对这些心理 现象进行分析
下面，咱们共同来对这些心理 现象进行分析：
1.“不露声色”者 ●请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ●归纳如下:学得扎实,考得好。自信心强,胜 不骄,败不馁。有史以来,成绩稳定,始终 持优良的成绩。 良药苦口:我们还是要肯定自己,不断 鼓励自
⚫1．“不露声色”者 ： ⚫ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ⚫ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜 不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保 持优良的成绩。 ⚫良药苦口：我们还是要肯定自己，不断 鼓励自己
●2.“春属得意”者: ●请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 含下考星续盒准喜帮 导致自满自足,给以后的学习带来浮躁, 致成绩一上一下,不稳定。 良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的 务,需要有韧性,需要有高目标,知道山 山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁
⚫2．“春风得意”者： ⚫请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ⚫归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至 会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。 ⚫良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁
●3.“使恼不已”者: ●请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ●归纳如下:每次考试之后都会对自己的失误忏悔 说漏做了,就是说抄错答案。总是荐在着侥幸 理。 ●良药苦口:我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病,平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟
⚫3．“懊恼不已”者 ： ⚫ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ⚫ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔 不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。 ⚫良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟
4.“伤心就绝”者: ●请大家想一想这种心理现象的原因和表现? 归纳如下:对自己认识不够准确。考前往往盲目自信, 准备不足。 考试的成绩和自己的预料往往相差 天,心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口:我们要认真分析试卷,对自已有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正确认 识自已的能力,鼓起前进的勇气
⚫4．“伤心欲绝”者 ： ⚫ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ⚫ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信， 准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。 ⚫ 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。 ⚫
●5.“埋愤怒”者 请大家想一想这种心理现象的原因和表现? ●考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口:我们要好好反省,端正学习态度, 明确学习是为什么?为谁学?学习基础较差的 同学,要在学习方法加以改进
⚫5．“埋怨愤怒”者 ： ⚫请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ⚫ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。 ⚫良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进