老师: 你好!我叫小涛,是一个初三的学生,从开学到现 在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是 非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习,将来在中考 时能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不 安、心烦意乱、失眠等现象,看书复习效率每况愈下, 模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨 使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发 脾气,真不想上学,不想参加中考!唉!我该怎么办呢? 你可以帮帮我吗? 学生:小涛 我们有没有与小涛类似的经历呢?分析 下出现的原因吧
老师： 你好！我叫小涛，是一个初三的学生，从开学到现 在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是 非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考 时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不 安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下， 模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨 使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发 脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？ 你可以帮帮我吗？ 学生：小涛 我们有没有与小涛类似的经历呢？分析 一下出现的原因吧！
学习压力大家谈 dy @ 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 烦躁 来自学习的压力淠要我们理智地从客应对
学习压力大家谈 紧张 失眠 担心、恐惧 烦 躁 来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。 失 去 信 心
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面对即将到来的升学考试, 学们的反应各不相阿。 小晨一脸轻松,“下学期我将去国 外读书,再也不用担心考试成绩了! 小平时学习很努力,但 每逢考试就紧张,担心考不好,复 NINNE 习时效率很低。 峰小玉喜欢迎接挑战,她有 条不紊地复习,对自已充满信 心 ◎面对考试的压力,小晨、小晔,小玉各持什么态度? O不问的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
■【活动二】0面对考试的压力,小晨、小晔、小 玉各持什么态度? ■答:小晨对开始结果满不在乎,在学习上过于轻 松。小晔对考试过度紧张,压力过大。小玉对考 试既很重视,又善于将压力转化为动力。 ■O不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影 响? 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考 试成绩的提高。小晔的过度紧张,压力过大态度 反而影响到复习的效果,这样也会影响到自己水 平的正常发挥。小玉对考试既很重视,又善于将 压力转化为动力的态度,有利于将自己的潜能充 分发挥出来,考出好成绩
◼ 【活动二】Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小 玉各持什么态度? ◼ 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻 松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考 试既很重视，又善于将压力转化为动力。 ◼ Ｏ不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影 响? ◼ 小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考 试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大态度 反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水 平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将 压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充 分发挥出来，考出好成绩
学习压力的影响 学习压力与学习效率的关系 学习效率 适度的学习压力可以 激发人的干劲和潜能 提高学习效率;没有 学习压力,可能会使 人失去动力,停滞不 前;而过度的学习压 力又会使人陷入焦忐, 学习压力影响学习效率和已有 水干的发挥
◼学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 适度的学习压力可以 激发人的干劲和潜能， 提高学习效率；没有 学习压力，可能会使 人失去动力，停滞不 前；而过度的学习压 力又会使人陷入焦虑， 影响学习效率和已有 水平的发挥。 学习压力的影响
学习需要适度的瓜力, 我们要在现有的基础上给自 己提出更高的要郝,自觉适 度加压,增艇学司的动力
学习需要适度的压力， 我们要在现有的基础上给自 己提出更高的要求，自觉适 度加压，增强学习的动力
学习压力常常与我们的 内心感受和体验有关。 我们要学会正确对待压 力,学会将压力化为动力
学习压力常常与我们的 内心感受和体验有关。 我们要学会正确对待压 力，学会将压力化为动力
紧张!噩梦! 失眠!疲惫! 雨丽的烦恼 塌糊涂! 考试失败 中考马上就要到来了, 丽丽每天都翻来覆去地睡 不好,满脑子都是中考落 榜后的情景。第二天早上, 她总是拖着疲乏的身体来 到学校,直觉得脑子一片 空白,常常一整天都听不 好课,学习效率非常低
中考马上就要到来了， 丽丽每天都翻来覆去地睡 不好，满脑子都是中考落 榜后的情景。第二天早上， 她总是拖着疲乏的身体来 到学校，直觉得脑子一片 空白，常常一整天都听不 好课，学习效率非常低。 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！
献计献策 (1)丽丽是否面临过大的压力?压力 来自哪里? (2)你有哪些应对压力的好办法?说 给大家听
(1)丽丽是否面临过大的压力？压力 来自哪里？ (2)你有哪些应对压力的好办法？说 给大家听。 献计献策