主题班会 学生焦虑情绪的调节和控制
学生焦虑情绪的调节和控制 主题班会：
注意这样一种现象: 在期中考试中,几个平时成绩好的同学名次明显 下降,而几个平时成绩一般的同学名次明显上升。这是 为什么呢? 例:覃××是我校刚上高三的同学。上高一时,他 各科成绩很好,期中、期末总分排名总在班上前几名。 上高二后,增加了物理科,他学习比以前更加努力,可 是他发现平时成绩不如他的几个好朋友物理学得比他好 课堂上他回答不出的问题他们总能答对,他很担心物理 学不好会影响排名,于是他把更多的时间花在物理上 可收效甚微,几次测验成绩均不如意,由80多分降到了 60多分。从此以后,一上物理课他就紧张,生怕听漏· 个字。过了一个学期,其他科目成绩也下降了。科任老 师还常向班主任反映,说他上课神情呆滞,不知想什 么 ■■■■■
• 注意这样一种现象： • 在期中考试中，几个平时成绩好的同学名次明显 下降，而几个平时成绩一般的同学名次明显上升。这是 为什么呢? 例：覃××是我校刚上高三的同学。上高一时，他 各科成绩很好，期中、期末总分排名总在班上前几名。 上高二后，增加了物理科，他学习比以前更加努力，可 是他发现平时成绩不如他的几个好朋友物理学得比他好， 课堂上他回答不出的问题他们总能答对，他很担心物理 学不好会影响排名，于是他把更多的时间花在物理上， 可收效甚微，几次测验成绩均不如意，由80多分降到了 60多分。从此以后，一上物理课他就紧张，生怕听漏一 个字。过了一个学期，其他科目成绩也下降了。科任老 师还常向班主任反映，说他上课神情呆滞，不知想什 么……
在学习中的焦虑情绪是指个 人由于不能达到学习目标或遇到 不能克服的障碍,致使自尊心与 自信心受挫,导致失败感和内疚 感增加,形成一种紧张不安,带 有恐惧的情绪状态
• 在学习中的焦虑情绪是指个 人由于不能达到学习目标或遇到 不能克服的障碍，致使自尊心与 自信心受挫，导致失败感和内疚 感增加，形成一种紧张不安，带 有恐惧的情绪状态
例:情境一:某学生勤奋刻苦,严于 律己,但过分注重师长期望的满足,学 习上唯恐丝毫差错,作业总是写了又改, 改了又写,稍有不顺,便自责内疚: “我真的能力很差?” 情境二:某学生学习刻苦,成绩 不错,但过于自信。“这次考试我不考 个第一,起码第二!”可试卷发下来, 不是那么回事。遇到第一题就蒙了,头 脑中一片空白。 情境三:最近我班部分同学 心理焦虑不安,想回家调节
• 例： 情境一：某学生勤奋刻苦，严于 律己，但过分注重师长期望的满足，学 习上唯恐丝毫差错，作业总是写了又改， 改了又写，稍有不顺，便自责内疚： “我真的能力很差?” • 情境二：某学生学习刻苦，成绩 不错，但过于自信。 “这次考试我不考 个第一，起码第二!”可试卷发下来， 不是那么回事。遇到第一题就蒙了，头 脑中一片空白。 • 情境三：最近我班部分同学 心理焦虑不安，想回家调节
情境四:某学生学习情况较正常, 但每当临近考试,便紧张不安,答题 时手忙脚乱。 ●情境五:某学生家庭经济条件优越, 平时穿着打扮入时,做事懒散?“学 习?何必那么累?作业嘛,明天找一本 抄抄不就行了?
⚫情境四：某学生学习情况较正常， 但每当临近考试，便紧张不安，答题 时手忙脚乱。 ⚫情境五：某学生家庭经济条件优越， 平时穿着打扮入时，做事懒散?“学 习?何必那么累?作业嘛，明天找一本 抄抄不就行了?
学生焦虑情绪异常情况的几种 类型: 负疚自责型 羞涩自卑型 自视过高型 考试恐慌型 娇惯松驰型 自由散漫型等
• 学生焦虑情绪异常情况的几种 类型： 负疚自责型 羞涩自卑型 自视过高型 考试恐慌型 娇惯松驰型 自由散漫型等
焦虑与学习之间存在一种倒“U” 型的曲线关系,中等程度对学习起 促进作用,程度越高,学习成绩越 差,程度过低,缺乏积极向上的内 在动力,学习无精打采。这种无所 谓的心理状态是难以在激烈的学习 竞争中有所作为的
• 焦虑与学习之间存在一种倒“U” 型的曲线关系，中等程度对学习起 促进作用，程度越高，学习成绩越 差，程度过低，缺乏积极向上的内 在动力，学习无精打采。这种无所 谓的心理状态是难以在激烈的学习 竞争中有所作为的
焦虑程度自我评价表 判断下面每句话是不是适 合于自己的状况,并在括号内 写上相应的分数。评1分表示 自己很少的,记2分表示自己 部分时间是这样的,记3分表 示大多数时间是这样的,记4 分表自己总是如此
• 焦虑程度自我评价表 判断下面每句话是不是适 合于自己的状况，并在括号内 写上相应的分数。评 1 分表示 自己很少的，记 2 分表示自己 部分时间是这样的，记 3 分表 示大多数时间是这样的，记 4 分表自己总是如此
题目 得分 题目 得分 (1)我吃饭很香,胃口很好。 (8)我感到头晕脑胀。 (2)对于学习我感到忧心忡 (9)我的呼吸顺畅而自然。 忡,就怕考不好 3我特别容易感到疲劳和 (10我容易心烦意乱,十 乏力。 分烦躁。 4我的睡眠不太好,睡得 (11我容易因一点小事而 不香。 生气或冒火。 (5)我感到心情平静,很少 (12)我的手总是温暖而干 静不下心来学习 燥。 (6)我最怕家长和我谈学习 (13)我感到时间特别紧张 问题。 总觉时间不够用。 (7)我感到肠胃不舒服 (14)我容易入睡,睡眠很 好。 总分
题目 得分 题目 得分 (1)我吃饭很香，胃口很好。 (8)我感到头晕脑胀。 (2)对于学习我感到忧心忡 忡，就怕考不好 (9)我的呼吸顺畅而自然。 (3)我特别容易感到疲劳和 乏力。 (10)我容易心烦意乱，十 分烦躁。 4)我的睡眠不太好，睡得 不香。 (11)我容易因一点小事而 生气或冒火。 (5)我感到心情平静，很少 静不下心来学习 (12)我的手总是温暖而干 燥。 (6)我最怕家长和我谈学习 问题。 (13)我感到时间特别紧张， 总觉时间不够用。 (7)我感到肠胃不舒服 (14)我容易入睡，睡眠很 好。 总分
评价标准: 给各题记分之后,计算总分。先把1、5、 9、12、14这五题的分数转化一下,原先 记的1、2、3、4分,分别转化成4、3、2 1分,其余各题的分数不变。所有各题分 数的总和就是焦虑程度的总分。 然后按照以下标准进行判断: 总分24-31分,轻度焦虑 总分32-39分,中度焦虑 总分40分以上,重度焦虑
• 评 价 标 准： • 给各题记分之后，计算总分。先把1、5、 9、12、14这五题的分数转化一下，原先 记的1、2、3、4分，分别转化成4、3、2、 1分，其余各题的分数不变。所有各题分 数的总和就是焦虑程度的总分。 • 然后按照以下标准进行判断： 总分24-31分，轻度焦虑 总分32-39分，中度焦虑 总分40分以上，重度焦虑