2.安静时心率:安静时心率变化有明显的个体差异。一般新生儿的心率较快,可达130。正常 健康成人的心率为60~80。运动员的安静心率一般较低,正常值范围为45~80。 3.运动时心率:分为极限负荷心率(心率达180以上)、次极限负荷心率(170左右)和 般负荷心率(140左右)。最大心率随年龄增长而逐渐减少。一般用220减去年龄估算最大心 率。最大心率与安静时心率之差称为心搏频率储备,表示人体运动时心率可能増加的潜在能力。 4.运动后心率:正常情况下脉搏和心率是一致的,因此,在运动实践中,多用测量脉搏代表心 率。 二、实验对象 三、器材和用品 秒表、听诊器、心率表或心率遥测仪 四、方法与步骤 心率测量的主要方法 1.扪诊法:主要部位有 (1)桡动脉一多用于安静脉搏的测量。 (2)颞浅部动脉一位于耳前部略上,多用于水上项目或运动后。 (3)心前区一位于左心前区心尖部,多用于运动后。 (4)颈动脉一位于胸锁乳突肌前、下颌角下部的下颌三角区,多用于戴头盔或帽子的项目。可用 两指在颈部一侧触摸,用力不宜过重。 2.听诊法:令受试者坐于测试人员对面,将听诊器胸端置于心前去听诊,记录1分钟的脉搏 次数。 3.心率表法:事先将程序输好,系好心率发射带。可较准确的记录安静时、运动中和运动后心 率 4.心率遥测法:心率遥测系统可准确的记录安静时和运动状态下的心率,并可实时监测训练瞬 间心率变化,教练员可随时现场指导训练,也可通过网络远程指导训练。并通过相关软件作出快速 统计分析,调整训练计划,科学控制运动员的训练。现有多种心率遥测系统可供选择,使用时根据 不同系统的要求将电极贴在相应的部位(一般方在胸前左侧第五肋间心尖部),打开接收器即可。 五、注意事项 1.测量安静心率时,在测量当天或测量前受试者应避免进行剧烈运动。测量前令受试着静坐 10分钟以上;每次测量的环境条件要一致;至少应记录30秒,以减少误差;安静心率高于 100次/分时,应复测并询问有无影响心率加快的原因 2.测量运动后心率时,应采用10秒的记数乘以6来获得 六、要求2．安静时心率：安静时心率变化有明显的个体差异。一般新生儿的心率较快，可达130。正常 健康成人的心率为60~80。运动员的安静心率一般较低，正常值范围为45~80。 3．运动时心率：分为极限负荷心率（心率达180 以上）、次极限负荷心率（170 左右）和一 般负荷心率（140 左右）。最大心率随年龄增长而逐渐减少。一般用220 减去年龄估算最大心 率。最大心率与安静时心率之差称为心搏频率储备，表示人体运动时心率可能增加的潜在能力。 4．运动后心率：正常情况下脉搏和心率是一致的，因此，在运动实践中，多用测量脉搏代表心 率。 二、实验对象 人 三、器材和用品 秒表、听诊器、心率表或心率遥测仪 四、方法与步骤 心率测量的主要方法 1．扪诊法：主要部位有： (1)桡动脉—多用于安静脉搏的测量。 (2)颞浅部动脉—位于耳前部略上，多用于水上项目或运动后。 (3)心前区—位于左心前区心尖部，多用于运动后。 (4)颈动脉—位于胸锁乳突肌前、下颌角下部的下颌三角区，多用于戴头盔或帽子的项目。可用 两指在颈部一侧触摸，用力不宜过重。 2．听诊法：令受试者坐于测试人员对面，将听诊器胸端置于心前去听诊，记录1 分钟的脉搏 次数。 3．心率表法：事先将程序输好，系好心率发射带。可较准确的记录安静时、运动中和运动后心 率。 4．心率遥测法：心率遥测系统可准确的记录安静时和运动状态下的心率，并可实时监测训练瞬 间心率变化，教练员可随时现场指导训练，也可通过网络远程指导训练。并通过相关软件作出快速 统计分析，调整训练计划，科学控制运动员的训练。现有多种心率遥测系统可供选择，使用时根据 不同系统的要求将电极贴在相应的部位（一般方在胸前左侧第五肋间心尖部），打开接收器即可。 五、注意事项 1．测量安静心率时，在测量当天或测量前受试者应避免进行剧烈运动。测量前令受试着静坐 10 分钟以上；每次测量的环境条件要一致；至少应记录30 秒，以减少误差；安静心率高于 100 次/分时，应复测并询问有无影响心率加快的原因。 2．测量运动后心率时，应采用10 秒的记数乘以6来获得。 六、要求