5.滑步 教法:①讲解与示范(前滑步:右架站立,身体重心前移;同 △△△△△ 时左脚擦地向前滑行半步,左脚随即跟进半步:后滑步:身体 △△△△△ 重心后移,同时左脚擦地向后滑行半步,左脚随即退回半步) 组次数:1分钟/组,共6组 ②跟随教师练习,个别纠正 要求:滑步步幅不宜过大,起动和跟滑要迅速连贯 练习步骤:前滑步基本熟悉之后,练习后滑步,然后前后滑步交替练习 ② 结束部分(10分钟) 5.1放松跑,互相按摩 52集合讲评,表扬好人好事,布置复习内容 5.3解散 6、课的负荷:强度110-120次/分,密度:40-45%3 5．滑步 教法：①讲解与示范（前滑步：右架站立，身体重心前移；同 时左脚擦地向前滑行半步，左脚随即跟进半步；后滑步：身体 重心后移，同时左脚擦地向后滑行半步，左脚随即退回半步）； ②跟随教师练习，个别纠正 要求：滑步步幅不宜过大，起动和跟滑要迅速连贯 练习步骤：前滑步基本熟悉之后，练习后滑步，然后前后滑步交替练习 5、结束部分（10 分钟） 5.1 放松跑，互相按摩 5.2 集合讲评，表扬好人好事，布置复习内容 5.3 解散 6、课的负荷：强度 110—120 次/分，密度：40-45% △△△△△ △△△△△ 组次数：1 分钟/组，共 6 组