2.正拳(左正拳、右正拳) 教法:①左正拳:从右实战势开始(以下,除另有说明者外, △△△△△ 都从右实战势开始)。右脚蹬地,身体重心微向左脚移动:同时,△△△△△ 上体略向右拧,左肩前顶,左拳边内旋边向前直线冲出,在击组次数:3次/组,共20组 打目标的一瞬间,拳头突然握紧,力达拳面:右拳自然收护于 下颏前。拳击打后,迅速弹回并恢复成实战姿势。右正拳动作方法同左正拳,只是左右相反。② 跟随教师练习:③听教师口令练习 要点:出拳不能向后引臂:劲力从蹬地、拧体、顶肩正达拳面:快击快收(切勿停顿),迅速还 练习步骤:左正拳熟悉之后练习右直拳,左右正拳综合练习 3.前踢技术 教法:①讲解示范(右势站立、右脚蹬地提膝,大小腿折叠,A△△ 小腿弹出、制动、收回,还原成右势):②跟随教师练习:③听|1、组次数:一个动作一次/ 教师口令练习。 组,共20组 2、正面、侧面示范、讲解、 要点:脚背绷直、脚趾止翘、力点准确 个别指导、纠错 练习步骤:1、先分解后完整:2、右直踢基本掌握后练左直踢:3、要求:发声、礼节 3、行进间结合实践姿势练习 4.换 教法:①讲解示范:右架站立,两脚原地前后交换,由右架换成左 △△△△△△ 架,反之左架亦然:②教师领做:③个别辅导、纠正 △△△△△△ 要领:重心不宜起伏过大,尽量使重心平衡移动,两脚稍离地即可 组次数:4次组,共5组2 2．正拳（左正拳、右正拳） 教法：①左正拳：从右实战势开始（以下，除另有说明者外， 都从右实战势开始）。右脚蹬地，身体重心微向左脚移动；同时， 上体略向右拧，左肩前顶，左拳边内旋边向前直线冲出，在击 打目标的一瞬间，拳头突然握紧，力达拳面；右拳自然收护于 下颏前。拳击打后，迅速弹回并恢复成实战姿势。右正拳动作方法同左正拳，只是左右相反。② 跟随教师练习；③听教师口令练习。 要点：出拳不能向后引臂；劲力从蹬地、拧体、顶肩正达拳面；快击快收（切勿停顿），迅速还 原。 练习步骤：左正拳熟悉之后练习右直拳，左右正拳综合练习 3．前踢技术： 教法：①讲解示范（右势站立、右脚蹬地提膝，大小腿折叠， 小腿弹出、制动、收回，还原成右势）；②跟随教师练习；③听 教师口令练习。 要点：脚背绷直、脚趾止翘、力点准确 练习步骤：1、先分解后完整；2、右直踢基本掌握后练左直踢； 3、行进间结合实践姿势练习 4．换步： 教法：①讲解示范：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左 架，反之左架亦然；②教师领做；③个别辅导、纠正 要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平衡移动，两脚稍离地即可 △△△△△ △△△△△ 组次数：3 次/组，共 20 组。 △△△△△△ △△△△△△ 1、组次数：一个动作一次/ 组，共 20 组 2、正面、侧面示范、讲解、 个别指导、纠错 3、要求：发声、礼节 △△△△△△ △△△△△△ 组次数：4 次/组，共 5 组