21~22 理论课 1复习半场跑篮练习 2三人一组快攻传球上篮 3学习全场快攻三打二技术 连续蛙跳练习。 4教学比赛 要求 5专项理论讲解。 注意手臂的摆动技术。 要求 2提高快速蹬跳能力。 1学会三打二的传球原则和方法。 2提高比赛中的个人进攻能力 1复习三人一组“8”字传球上篮。 2二人一组五点移动投篮练习 半场一对一对抗练习 25-264篮下打板球练习 立定跳远考核。 要求 1移动投篮要积极冲抢篮板。 2半场一对一要认真防守 全场一对一运球对抗练习 2二人一组移动投篮练习。 学习行进间接球投篮 7-384教学比赛 50m考核。 要求 1全场一对一攻防练习提高滑步意识。 2行进间接球投篮注意脚步动作减少走步。 9~30考试:五点移动投篮。 综合能力考试 31~32 1运传投综合练习。 2个人能力评分 33~34 机动 35~36 机动21～22 理论课 23～24 1.复习半场跑篮练习。 2.三人一组快攻传球上篮。 3.学习全场快攻三打二技术。 4.教学比赛。 5.专项理论讲解。 要求： 1.学会三打二的传球原则和方法。 2.提高比赛中的个人进攻能力。 连续蛙跳练习。 要求： 1.注意手臂的摆动技术。 2.提高快速蹬跳能力。 25～26 1.复习三人一组“8”字传球上篮。 2.二人一组五点移动投篮练习。 3.半场一对一对抗练习。 4.篮下打板球练习。 要求： 1.移动投篮要积极冲抢篮板。 2.半场一对一要认真防守。 立定跳远考核。 27～28 1.全场一对一运球对抗练习。 2.二人一组移动投篮练习。 3.学习行进间接球投篮。 4.教学比赛 要求： 1.全场一对一攻防练习提高滑步意识。 2.行进间接球投篮注意脚步动作减少走步。 50m考核。 29～30 考试：五点移动投篮。 31～32 综合能力考试： 1.运传投综合练习。 2.个人能力评分。 33～34 机动 35～36 机动