分四、宣布下课 3、课后练习给出具体练习内容 教学项目 身体素质（二） 上课地点 田径场 部分 1.通过本次长跑练习，进一步提高学生的一般耐力素质 目的任务 2.通过柔韧性练习，提高学生各关节、韧带的柔韧性 3.通过力量练习， 进 一步提高学生的上、下肢力量 教学内容 时间 组织教法 1.体育委员整队，报告人数，向 队形 老师报告出缺席人数。 5分 XXXXXXXXXXXX 师生相互问好。 X×XXXXX××X× 始部 3.宣布本次课的内容和任务。 4 4.检查服装，安排见习生。 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 分 1.慢跑1200米 1.两路纵队进行。要求：动作放松， 准 2.徒手操 2 头部运动 振臂运动 分钟 速度适中。 2.成体操队形站立 备 胸运动 体侧运动 要求：与口令配合 动作规范，充分伸 令 体转运 俯背运动 展，教师镜面领做。 下语运动 踢肌退运动 XXXXXXXXXX×)x 压退运动肩大小绕环 3.关节与初带的伸展拉 3.队形如上 要求：学生认真用力，动作幅度要大 做完后身体要发热微汗 1.变速跑 1.讲解变速跑及匀速跑的方法和要求 30分 基本部分1 100米慢跑+100米快跑 (1200米) 2.提示学生合理分配体力 调 呼吸 2.匀速跑1200米 (采取两步一呼，两步一吸或三 呼，三步一吸)。 3.每项练习之间间歇休息5-8分钟。 4.要求全班集体练习，用以帮助能力差 学生。 大一体育课教案 理论课 20-20学年2学期第3周 课次：第3 任球教帅：部 分 教学项目 身体素质（二） 上课地点 田径场 目的任务 1. 通过本次长跑练习，进一步提高学生的一般耐力素质 2. 通过柔韧性练习，提高学生各关节、韧带的柔韧性 3. 通过力量练习，进一步提高学生的上、下肢力量 教学内容 时间 组织教法 开 始 部 分 1．体育委员整队，报告人数，向 老师报告出缺席人数。 2．师生相互问好。 3．宣布本次课的内容和任务。 4．检查服装，安排见习生。 5分 钟 队形 ×××××××××××× ×××××××××××× Δ ⊙ 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 准 备 部 分 1．慢跑1200米 2．徒手操 头部运动 振臂运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 俯背运动 下蹲运动 踢腿运动 压腿运动 肩大小绕环 3．关节与韧带的伸展拉 20 分钟 1．两路纵队进行。要求：动作放松， 速度适中。 2．成体操队形站立。 要求：与口令配合，动作规范，充分伸 展，教师镜面领做。 ×××××××××××× ×××××××××××× Δ 3．队形如上。 要求： 学生认真用力，动作幅度要大， 做完后身体要发热微汗 基 本 部 分 1 1. 变速跑 100米慢跑+100米快跑（1200米） 2.匀速跑1200米 30分 钟 1.讲解变速跑及匀速跑的方法和要求。 2.提示学生合理分配体力，调整呼吸 （采取两步一呼，两步一吸 或三步一 呼，三步一吸）。 3.每项练习之间间歇休息5-8分钟。 4.要求全班集体练习，用以帮助能力差 学生。 分 四、宣布下课 3、课后练习给出具体练习内容。 大一体育课教案——理论课 20-20 学年 2 学期第 3 周 课次：第 3 次 任课教师：