5.运动系统 随着年龄的增加，老年人的骨骼结构发生退行性变 化和营养不良，骨质疏松和萎缩。肌肉也发生退行性变 化，肌肉萎缩，肌纤维变细，肌肉力量、弹性、兴奋性 下降。经常参加体育锻炼可延缓这些变化。 6.其他 经常参加体育锻炼能提高老年人的免疫力，还有减 肥作用