②背垫球 要点:判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸 直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部(图)。击球用 力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的。 在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上 方垫起 图-背垫球 ③单手垫球 要点:单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向 侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上、以跨出腿的同侧臂 迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部(图)。在体前可用手背-≤ 平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。 组织:①移动垫球。两人一组,一人抛出不同距离、方 图-单手垫球 向、速度和高度的球,另一人在移动中采取正面、侧面、跨步、 低姿或背向等法将球垫回。 ②转换方向垫球。三人一组,三角连续垫球。可任意或按顺时针、逆时针的方向 依次垫球。先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球 ③五至七人一组,迎面跑动连续垫球 要求:努力提高垫球技术(不同方位) (4)巩固提高上手传球技术 教法:提示动作要点:正面对准来球,两脚开立约与肩宽,两膝微屈,两臂弯曲置于 胸前。两手五指张开,手腕后仰并内扣,手指微屈成半球形,小指在前,两手拇指相对,接 近“一”字型,用拇指的内侧,食指的全部,中指的2、3关节触球,无名指和小指在两侧 辅助控制传球方向。在脸前或额上方一个距离击球,指腕保持适当紧张,以承担球的压力。 用手指的弹力、手臂和身体协调力量将球传出。传球高度约30厘米,然后逐增传球高度 ②对传球。二人相距3~5米对传球,传球距离由近至远,次数由少到多。 ③移动传球。二人一组,甲用两个球向乙左右抛球,乙移动后将球传给甲,一定 次数后对换。 ④转换方向传球。三人一组、三角连续传球,可任意或按顺时针、逆时针方向依 次传球。先不结合球网,逐渐结合球网三角传球。 ⑤迎面跑动连续传球3 ②背垫球 要点：判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸 直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部（图）。击球用 力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。 在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上 方垫起。 ③单手垫球 要点 ：单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向 侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上、以跨出腿的同侧臂 迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部（图）。在体前可用手背 平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。 组织：①移动垫球。两人一组，一人抛出不同距离、方 向、速度和高度的球，另一人在移动中采取正面、侧面、跨步、 低姿或背向等法将球垫回。 ②转换方向垫球。三人一组，三角连续垫球。可任意或按顺时针、逆时针的方向 依次垫球。先不结合球网，逐渐结合球网三角垫球。 ③五至七人一组，迎面跑动连续垫球。 要求：努力提高垫球技术（不同方位）。 （4）巩固提高上手传球技术 教法：提示动作要点：正面对准来球，两脚开立约与肩宽，两膝微屈，两臂弯曲置于 胸前。两手五指张开，手腕后仰并内扣，手指微屈成半球形，小指在前，两手拇指相对，接 近“一”字型，用拇指的内侧，食指的全部，中指的 2、3 关节触球，无名指和小指在两侧 辅助控制传球方向。在脸前或额上方一个距离击球，指腕保持适当紧张，以承担球的压力。 用手指的弹力、手臂和身体协调力量将球传出。传球高度约 30 厘米，然后逐增传球高度。 ②对传球。二人相距 3～5 米对传球，传球距离由近至远，次数由少到多。 ③移动传球。二人一组，甲用两个球向乙左右抛球，乙移动后将球传给甲，一定 次数后对换。 ④转换方向传球。三人一组、三角连续传球，可任意或按顺时针、逆时针方向依 次传球。先不结合球网，逐渐结合球网三角传球。 ⑤迎面跑动连续传球。 图-背垫球 图-单手垫球