(1)拉、伸:肩、臂、胸。 4.3-做操队形 (2)伸展腰、腹(前、后、左、右)。 ▲ (3)扩展胸背部 OOOOOOOOOOO (4)压、拉腿部(正、侧、后拉:分腿、 OOOOOOOOOO 并腿压:分腿左右转体拉压)。 组织:学生按做操队形 要求:(1)尽自己的最大努力,充分伸展 (2)每一节动作的弧度由小至大 (3)每一节动作用力由轻至重。 (4)相互合作帮助。 (5)耐力素质练习一定克服困难 4.排球(40分钟) (1)了解学生基本情况 教法:两个学生一组,做垫球、传球的基本练习,做观察了解。 要求:学生放松的做练习,尽力展示的技能 (2)复习基本技术 教法:①结合球进行移动练习 a.两人一组,一人将球向前、后、左、右抛出,另一人移动后用双手把球接住 换进行练习。 b.移动接地滚球,两人对角站立各拿一球,同时将球向前滚出,迅速移动接对方的 球,再将球滚出若干次为一组。(图) 图-移动接地滚球 (3)介绍体侧双手垫球 要点:当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心 随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使 两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部(图)。 图-体侧垫球 茂A是 2 22 ▲ （1） 拉、伸：肩、臂、胸。 （2） 伸展腰、腹（前、后、左、右）。 （3） 扩展胸背部。 （4） 压、拉腿部（正、侧、后拉；分腿、 并腿压；分腿左右转体拉压）。 组织：学生按做操队形。 要求：（1）尽自己的最大努力，充分伸展。 （2）每一节动作的弧度由小至大。 （3）每一节动作用力由轻至重。 （4）相互合作帮助。 （5） 耐力素质练习一定克服困难。 4．排球（40 分钟） （1）了解学生基本情况； 教法：两个学生一组，做垫球、传球的基本练习，做观察了解。 要求：学生放松的做练习，尽力展示的技能。 （2）复习基本技术 教法：①结合球进行移动练习 a.两人一组，一人将球向前、后、左、右抛出，另一人移动后用双手把球接住。交 换进行练习。 b.移动接地滚球，两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，迅速移动接对方的 球，再将球滚出若干次为一组。（图） （3）介绍体侧双手垫球 要点：当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心 随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使 两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部（图）。 4.3-做操队形 ▲ ○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○ 图-移动接地滚球 ▲ 图-体侧垫球