办公室保健一减轻肌肉酸痛 √必须使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直 角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和 后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直 角。两眼平视电脑荧幕中央. √应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前 后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到 各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲 劳得到缓解9 办公室保健－减轻肌肉酸痛 ✓ 必须使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直 角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和 后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直 角。两眼平视电脑荧幕中央. ✓ 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前 后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到 各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲 劳得到缓解