办公室保健一办公室健身操1 、手部运动:把你的手握紧成拳头,然后放松,舒展手 指,重复若干次;转动手腕一分钟 A 民 背部和肩部运动: 站直了,把你的右手放 在左肩上,慢慢地回头。 同样地方式对右肩再做 次。如此重复做一分 钟10 办公室保健－办公室健身操1 • 一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手 指，重复若干次；转动手腕一分钟 • 二、背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放 在左肩上，慢慢地回头。 同样地方式对右肩再做 一次。如此重复做一分 钟