复习蛙泳腿部、手臂 教法 动作 1、 教师重申动作要领，并组织学 1.水中呼吸方法 生练习。 (1)吸气一 一憋气 2.学生认真听讲，积极模仿练习 吐气 3.教师参与练习，师生互动调动学 20秒三组，30秒三组 生积极性 40秒三组 (2)吸气 憋、吐气 组织：学生分组进行练习 一吸气 连续3一4个循环， 要求：注意练习动作的顺序，在模 组 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 % 2.避边滑行技术模仿练 1、陆上进行模仿练习 习 (1)分组在统一口令下进行手臂 (1)单手、腿瞪边练习 和腿部模仿练习 (2)双腿蹬边练习 (2)教师口述动作要领，学生闭 (3)双手反拉双腿蹬边 眼建立表象动作 练习 (3)分组连续20次一组动作练习 3.复习蛙泳手臂、腿部动 (4)个别动作纠正练习 作 水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 分 二、学习蛙游技术中的 部技术动作 1、陆上进行模仿练习 1.收腿技术（两腿伸直开 (1)分组在统一口令下进行模仿收 始 腿，蹬夹练习 1)技术要求：大、小脑 (2)教师口述动作要领，学生闭眼 弯曲，膝关节下沉，小腿 建立表象动作 上收，紧靠大腿，同时两 (3)分组连续20次一组动作练习 脚掌外翻 (4)个别动作纠正练习 (2)收腿节奏二拍 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 2跨夹服技术 另一人帮助 (1)技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 要求： 直并拢一一滑行 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型避 (2)动作节奏 夹一拍，两腿伸直 基 本 部 分 60’ 一、复习蛙泳腿部、手臂 动作 1.水中呼吸方法 （1）吸气——憋气—— 吐气 20 秒三组，30 秒三组， 40 秒三组 （2）吸气——憋、吐气 ——吸气 连续 3—4 个循环，二 组 2.蹬边滑行技术模仿练 习 （1）单手、腿蹬边练习 （2）双腿蹬边练习 （3）双手反拉双腿蹬边 练习 3. 复习蛙泳手臂、腿部动 作 二、学习蛙游技术中的腿 部技术动作 1.收腿技术（两腿伸直开 始） （1）技术要求：大、小腿 弯曲，膝关节下沉，小腿 上收，紧靠大腿，同时两 脚掌外翻 （2）收腿节奏二拍 2.蹬夹腿技术 （1）技术要求，两腿由两 边划弧线向下方蹬夹，伸 直并拢——滑行 （2）动作节奏一拍 教法： 1、教师重申动作要领，并组织学 生练习。 2.学生认真听讲，积极模仿练习 3.教师参与练习，师生互动调动学 生积极性 组织：学生分组进行练习 要求：注意练习动作的顺序，在模 仿练习中建立动作的正确概念及动 作节奏 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行手臂 和腿部模仿练习 （2）教师口述动作要领，学生闭 眼建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，进行练习，另一人帮助。 1、陆上进行模仿练习 （1）分组在统一口令下进行模仿收 腿，蹬夹练习 （2）教师口述动作要领，学生闭眼 建立表象动作 （3）分组连续 20 次一组动作练习 （4）个别动作纠正练习 2、水中练习 两人一组，一人手扶池边进行练习， 另一人帮助。 要求： 边收边翻，二拍大、小叠紧弧型蹬 夹一拍，两腿伸直