(五)饱和度:或称泵感。主要指局部肌 肉经过负重训练,肌肉组织所发生的生理 生化变化,包括肌纤维充血粗壮而达到的 发胀”的极限程度的生物反应。 其具体反映为:局部肌肉的酸、胀、发 (麻)、坚实、饱满、扩张以及肌肉外形 上的明显粗壮等。“饱和度”是评判局部肌 肉在一次训练课是否训练到位的重要依据