(四)靶心率:指在运动过程中应达到 并保持的心率。 ·靶心率可以是一个具体的数值,也可以 是一个心率值范围,如有氧运动的靶心 率可描述为 HRmax60%~90%(最大心率 的60%~90%等。心率是评价负荷强度 最简便易行的指标,靶心率是运动处方 或训练计划中重要的指标之