(三)生活制度:每天按时起床、学习、 膳食、训练及睡眠的规律生活规定即之。 严格、规律的生活制度能减轻大脑皮质 的负担,并可使有机体建立起稳定的动 力定型,以使训练时情绪饱满,效率 效果提高