练习 课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 (组织教法) 一、传垫练习 。双人练习的目的： 二人对传（一般弧度 准备话动 传 自传一次传给同 2 改进动作技巧克服动 伴 自传一次侧传给 作缺点提高技术动 同伴。) 作。 垫传练习（传球人固 20 定位置 垫球人移 要求：必须加强自觉性和 动)。 王 动配合同伴练习，提倡 两人互相纠正交换意见。 二、学习打上旋球手法： 动作要领： 组织教法： 挥臂时，以迅速转体 1教师讲解示范动作要 收腹动作发力，依次带动 领。 本 肘、腕各部位关节向 60 2学生分步进行练习 前上方成鞭甩动作挥动 挥臂模仿练习 部 击球时，五指微张，以掌 6 打固定球 心为主，全掌包满球，在 自己持球，抬臂击向 手臂伸直的最高点的前上 墙脚 分 方击球的后 同时 d. 原地自抛扣向墙脚试 动用力屈腕屈指向前推 打反弹起来的球 20 压，使扣出的球呈上旋。 3.教师巡回指导，纠正学 生错误动作。 要求： 1.2.提醒必须学会上旋球 手法，才能学会扣球。粮 打手 曲臂触球 ,触璃 后在臂挥直的同时，压腕 曲指，形成推压。 3.一人双手垫球头上， 人去战 手要打满球， 腕前屈。 4.注意抛球与摆臂的配 合，以及挥小臂带手腕的 动作。距墙5~6米球打至 墙脚课的结构 时间 教学内容 教学活动方式与组织措施 （组织教法） 练习 次数 时间 基 本 部 分 60' 一、传垫练习 1. 二人对传（一般弧度 传、自传一次传给同 伴、自传一次侧传给 同伴。） 2. 垫传练习（传球人固 定位置、垫球人移 动）。 二、学习打上旋球手法： 动作要领： 挥臂时，以迅速转体、 收腹动作发力，依次带动 肩、肘、腕各部位关节向 前上方成鞭甩动作挥动。 击球时，五指微张，以掌 心为主，全掌包满球，在 手臂伸直的最高点的前上 方击球的后中部，同时主 动用力屈腕屈指向前推 压，使扣出的球呈上旋。 一、双人练习的目的： 1. 准备活动 2. 改进动作技巧克服动 作缺点提高技术动 作。 要求：必须加强自觉性和 主动配合同伴练习，提倡 两人互相纠正交换意见。 二、 组织教法： 1.教师 讲解示 范动 作要 领。 2.学生分步进行练习。 a. 挥臂模仿练习 b. 打固定球 c. 自己持球，抬臂击向 墙脚 d. 原地自抛扣向墙脚试 打反弹起来的球 3.教师巡回指导，纠正学 生错误动作。 要求： 1.2.提醒必须学会上旋球 手法，才能学会扣球。鞭 打手臂，曲臂触球，触球 后在臂挥直的同时，压腕 曲指，形成推压。 3. 一人双手垫球头上，一 人击球，手要打满球，手 腕前屈。 4.注意 抛球与 摆臂 的配 合，以及挥小臂带手腕的 动作。距墙 5～6 米球打至 墙脚 20' 20