识和评价自我，即要充分挖掘自身优势，也要理性看待自我的个不足。从而正确定位，科学地 进行人职匹配，并为了理想的职业做好择业的知识、能力、心理准备。 2、积极调适自己的职业意向与职业抱负 部分大学生在求职过程中带有一定的自负心理。在求职过程中，大学生应当使自己的心 理定位与就业目标相一致，做最坏的打算，尽最大的努力。另外，应从长远目标者手，积极 谋划自己的未来职业规划。当获得理想的职业的时机还不成熟时，应学会调整自己的日标， 先就业，再择业，在工作中不断积累工作经验，增长阅历，为今后的职业生淮做史充分的准 备。转变择业“一次到位”的思想，对于大学生顺利就业来说，是引分重要的 3、克服盲从心理、增强自信心 自信与查，在很大程度上决定一个人能杏成功。在就业形势川益严峻的今天，大学生在 择业过程中要不断增强自主择业的意识，对自己充满信心，主动出击，学会展示自我、推销 自我。在择业过程中，要坚定自己的立场，不能随波逐流，根据自己所学的专业，尤其是自 身的特点去选择，即使暂时失败了，也不能悲观气馁，要迅速找到自己失败的原因，并积极 调整自身定位，对自我做出客观的分析，这样一来，样业的信心也不会随暂时的失败而消失。 4、培养广泛的兴趣爱好，自我转化不良情绪。 兴趣是人认识和从事活动的巨大动力。广泛的兴趣爱好可以使人增加知识、开闲眼界， 把生活内容变得丰富多彩。大学生可以从广泛的兴趣爱好中得到多方面的启发，从而把自己 的兴趣与社会生活、与未来的前途联系起来。当不良情绪不易控制时，可以采取转移情感和 精力到其他活动中的小法，使自己没有时间和精力沉浸在不良情绪中，以求心理平衡 5、学会自我欣赏与自我接纳，提高时挫伤的能力。 在求职择业过程中道受挫折在所难免。大学生要正确对待挫折和失败，要学会自我欣赏 与自我接纳，对自己的本来面目抱认可、肯定的念度，敢于竞争，不怕失败。如求职失败时， 可运用理性情绪法宽慰自己，借“成功是失败之母”、“天生我材必有用”等理山减轻或消 除所受抄伤：也可通过例举别人失败或不如自己等事实，说明自己里败犹荣，从而提高耐挫伤 的能力，保持内心的安宁。 6、建立良好的人际关系，维护和增强心理健煤。 因挫折造成不良情绪时，其消除的最简单的方法是适度的宣泄。良好的人际关系有利于 师生之间、同学之间、朋友之间倾诉衷肠，分忧愁，解苦4，使人情绪开朗，返回理性的自我， 维护和增强心理健康 11