课的 部分 教学内容 组织教法 (二)上两步投枪练习 2、注重标枪位置与用力方向 要领:左脚在前,右脚在后,身体侧向 的控 站立,重心落在弯曲的右腿上,其余动 制 作同原地投开始姿势。开始时,重心前 3、强调左脚着地位置与方法, 移至左脚,右腿提膝向前迈出,以脚跟 以及左侧支撑用力动作。 外侧首先着地,过渡到全脚,重心落在 缓冲弯曲的右腿上,后续动作同上一步 练习队形、组织教法同上 投枪练习 注意点 在强调以上注意点的同 时,应着重体会下肢快于上肢 的超越器械动作意识。 结束 双人放松投掷肩臂、腰背 部分 及腿部肌群 放松整理3分钟 集合小结队形 整理场地器材 集合小结本次课情况 ○ OOOOOOO 四、布置下次课任务 △ 五、师生道别下课 需用 场地投掷场地1块;标枪每人1支。 器材 课后小结 首都体育学院技术课教案课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结束 部分 （二）上两步投枪练习 要领：左脚在前，右脚在后，身体侧向 站立，重心落在弯曲的右腿上，其余动 作同原地投开始姿势。开始时，重心前 移至左脚，右腿提膝向前迈出，以脚跟 外侧首先着地，过渡到全脚，重心落在 缓冲弯曲的右腿上，后续动作同上一步 投枪练习。 一、放松整理 3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 2、注重标枪位置与用力方向 的控 制。 3、强调左脚着地位置与方法， 以及左侧支撑用力动作。 练习队形、组织教法同上 注意点： 在强调以上 注意点的同 时，应着重体会下肢快于上肢 的超越器械动作意识。 双人放松投掷肩臂、腰背 及腿部肌群 集合小结队形 ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案