首都体育学院：《田径》课程教学资源（技术课教案）标枪

首都体育学院 技术课教案 课 程 系、年级、班 教研室: 任课教师: 20年月日至20年月日 首都体育学院技术课教案 」系别年级班性别人数年月日星期节次

首 都 体 育 学 院 技 术 课 教 案 课 程： 系、年级、班： 教 研 室： 任 课 教 师： 20 年 月 日至 20 年 月 日 首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次

课次1 任课教师 十十 授课内容:1、简介掷标枪运动概况 2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习 课的任务:1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念 2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习标枪项目的兴趣 课的 时 部分 教学内容 组织教法 、班长集合整队,报告出勤情况。 OOOOOOOO 、师生问好,开始上课 (一)简介标枪课教学计划安排与基本 田径场投掷场地 要求(详见教学计划与进度) 要求:1、集合迅速,队伍整齐, (二)宣布本课教材内容与教学任务(见分 报告清楚。 上) 2、认真听讲,了解计划 (三)安排见习生 明确本课任务 3、见习生随堂认真听 三、准备活动 讲,力所能及模仿。 (一)慢跑400—800米 (二)徒手体操练习5节 扩胸振臂运动 2、双臂肩绕环 腰髖绕环 沿田径场跑道集体慢跑 4、弓步压腿 5、原地转髋 徒手操与双人练习队形: (三)双人专门柔韧练习3节 ○OO 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 组织教法: 3、背对背拉肩 1、教师示范,提示要领要求。 2、集体随口令练习。 的 部分 教学内容 L间 组织教法

课 次 1 任课教师 授课内容： 1、简介掷标枪运动概况 2、学习标枪握持方法和原地插枪技术练习 课的任务： 1、初步建立掷标枪运动的完整技术概念 2、初步掌握标枪的握持方法和正确的出手动作 3、通过教学培养学生学习标枪项目的兴趣 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）简介标枪课教学计划安排与基本 要求（详见教学计划与进度） （二）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 400—800 米 （二）徒手体操练习 5 节 1、扩胸振臂运动 2、双臂肩绕环 3、腰髋绕环 4、弓步压腿 5、原地转髋 （三）双人专门柔韧练习 3 节 1、双人压肩 2、双人侧拉肩 3、背对背拉肩 20 25 分 钟 ○○○○○○○○ △ 田径场投掷场地 要求：1、集合迅速，队伍整齐， 报告清楚。 2、认真听讲，了解计划， 明确本课任务。 3、见习生随堂认真听 讲，力所能及模仿。 沿田径场跑道集体慢跑 徒手操与双人练习队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师示范，提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法

简介掷标枪运动概况 ○ OOOOOOO 1、掷标枪运动的发展 △ (1)来自于生活实践,起源于北欧,有 在投掷场地进行 着悠久的历史。 (2)世锦赛、奥运会正式比赛项目。钟组织教法 (3)世界与我国标枪运动成绩水平。 1、教师简述掷标枪运动的发展 基本2、掷标枪技术 概况。 部分(1)是一项兼有周期性与非周期性动作 2、在观看中外优秀运动员比赛 的技术较为复杂的田径投掷项目 录像、技术图片等影像资料 (2)完整技术由握持枪、助跑(预助跑 中,进一步讲解掷标枪技术 与投掷步助跑)、最后用力、身体缓 及其要点,初步建立完整技 冲几部分组成。 术概念。 (3)最后用力是主要技术环节,助跑与 3、结合场地器材、示范动作, 最后用力的结合是技术的关键。 实地讲解场地器材与比赛 3、简介场地器材、比赛规则等 规则。 (1)标枪场地由内场与外场两部分构 成 注意点: (2)男女标枪形状、长度、重量、材料 1、教学中要注重利用学生已有 及其变化。 经验,多采用启发式讲解 (3)有效的投掷、远度的丈量、成绩的 2、将语言讲解、图片观看、实 判定。 地感受紧密结合起来,充分 、学习握持枪技术 发挥多感官功能。 、两种握枪 (1)学习拇指中指握枪法 要领:将枪斜放在掌心上,拇指和中 OOO 指握在枪绳把末端第一圈上沿,食指自 然的斜握于枪身,无名指和小指握在绳 把上 (2)介绍拇指食指握枪法 组织教法: l、教师示范、讲解握持方法要 领、及不同方法的优劣。 2、学生握持枪练习,体会感觉 动作要领。 教师集体纠正与学生互相纠正 错误动作相结合。 课的 部分 教学内容 组织教法

基本 部分 一、简介掷标枪运动概况 1、掷标枪运动的发展 （1）来自于生活实践，起源于北欧，有 着悠久的历史。 （2）世锦赛、奥运会正式比赛项目。 （3）世界与我国标枪运动成绩水平。 2、掷标枪技术 （1）是一项兼有周期性与非周期性动作 的技术较为复杂的田径投掷项目。 （2）完整技术由握持枪、助跑（预助跑 与投掷步助跑）、最后用力、身体缓 冲几部分组成。 （3）最后用力是主要技术环节，助跑与 最后用力的结合是技术的关键。 3、简介场地器材、比赛规则等 （1）标枪场地由内场与外场两部分构 成。 （2）男女标枪形状、长度、重量、材料 及其变化。 （3）有效的投掷、远度的丈量、成绩的 判定。 二、学习握持枪技术 1、两种握枪 （1）学习拇指中指握枪法 要领：将枪斜放在掌心上，拇指和中 指握在枪绳把末端第一圈上沿，食指自 然的斜握于枪身，无名指和小指握在绳 把上。 （2）介绍拇指食指握枪法 60 分 钟 ○○○○○○○○ △ 在投掷场地进行 组织教法： 1、教师简述掷标枪运动的发展 概况。 2、在观看中外优秀运动员比赛 录像、技术图片等影像资料 中，进一步讲解掷标枪技术 及其要点，初步建立完整技 术概念。 3、结合场地器材、示范动作， 实地讲解场地器材与比赛 规则。 注意点： 1、教学中要注重利用学生已有 经验，多采用启发式讲解。 2、将语言讲解、图片观看、实 地感受紧密结合起来，充分 发挥多感官功能。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师示范、讲解握持方法要 领、及不同方法的优劣。 2、学生握持枪练习，体会感觉 动作要领。 教师集体纠正与学生互相纠正 错误动作相结合。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法

2、学习肩上持枪法 要领:屈臂举枪于肩上,大小臂的夹 角约为90度,稍高于头,枪尖稍低于枪 尾,自然放松 组织教法: 三、学习原地插枪技术 、教师示范、讲解原地插枪 (一)原地正面插枪练习 技术要领。 要领:两脚前后站立,持枪于肩后上方, 2、投掷前集体徒手模仿练习 枪尖低于枪尾,蹬伸右腿,以胸带肩 几次,体会动作过程与要领。 甩臂将枪插在前下方10米左右地上 3、集体听口令投掷练习,强 (二)原地侧向插枪练习 化动作过程与要领。 要领:侧对投掷方向站立,举枪于肩后 4、练习中视情况,及时集中 上方,枪尖低于枪尾,蹬腿转腰带动胸、 纠正主要错误动作 肩、臂将枪插在前下方10--15米左右地 注意点 1、注意强调枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序。 3、强调左腿的支撑。 4、加强安全组织。 结束 自选整理放松活动2分钟 部分 整理场地器材 OOOOOOOO 集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 集合小结队形 五、师生道别下课 「需用 场地投掷场地1块;标枪每人1支。 器材 课后小结 首都体育学院技术课教案

结束 部分 2、学习肩上持枪法 要领：屈臂举枪于肩上，大小臂的夹 角约为 90 度，稍高于头，枪尖稍低于枪 尾，自然放松。 三、学习原地插枪技术 （一）原地正面插枪练习 要领：两脚前后站立，持枪于肩后上方， 枪尖低于枪尾，蹬伸右腿，以胸带肩， 甩臂将枪插在前下方 10 米左右地上。 （二）原地侧向插枪练习 要领：侧对投掷方向站立，举枪于肩后 上方，枪尖低于枪尾，蹬腿转腰带动胸、 肩、臂将枪插在前下方 10--15 米左右地 上。 一、自选整理放松活动 2 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织教法： 1、教师示范、讲解原地插枪 技术要领。 2、投掷前集体徒手模仿练习 几次，体会动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习，强 化动作过程与要领。 4、练习中视情况，及时集中 纠正主要错误动作。 注意点： 1、注意强调枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序。 3、强调左腿的支撑。 4、加强安全组织。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案

果程 L系别「年级班性别人数年月日‖星期|节次 课次|2 任课教师 授课内容:1、复习原地插枪技术练习 2、学习原地投枪技术练习 课的任务:1、通过复习原地插枪练习,巩固提高正确的出手动作技术 2、初步掌握原地投枪技术,明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 教学内容 组织教法 部分 开始|一、班长集合整队,报告出勤情况。 OOOOOOOO 与准二、师生问好,开始上课 备部|(-)宣布本课教材内容与教学任务(见 要求 分 上) 1、练习中集中讲解示范时动作 (二)提出本课要求 分迅速。 (三)安排见习生 钟|2、认真理解领会技术要领:体 会动作练习、强化本体感 觉 3、注意组织纪律性,一切行动 听指挥,加强安全意识 4、见习生随堂观摩,力所能及 、准备活动 练习。 (一)慢跑600—800米 (二)肋木练习 两手握肋木压肩 2、两手上下握肋木体侧拉伸 3、扶肋木弓步压腿 沿田径场跑道集体慢跑 4、两手握肋木腰髋绕环 5、单手握肋木背拉肩练习 6、两手握肋木原地转髋 △ 7、双人肋木顶 8、扶肋木侧摆腿 肋木练习队形 组织教法 1、教师示范,提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 教学内容 组织教法 部分

课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容： 1、复习原地插枪技术练习 2、学习原地投枪技术练习 课的任务： 1、通过复习原地插枪练习，巩固提高正确的出手动作技术 2、初步掌握原地投枪技术，明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）肋木练习 1、两手握肋木压肩 2、两手上下握肋木体侧拉伸 3、扶肋木弓步压腿 4、两手握肋木腰髋绕环 5、单手握肋木背拉肩练习 6、两手握肋木原地转髋 7、双人肋木顶 8、扶肋木侧摆腿 20 25 分 钟 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、练习中集中讲解示范时动作 迅速。 2、认真理解领会技术要领；体 会动作练习、强化本体感 觉。 3、注意组织纪律性，一切行动 听指挥，加强安全意识。 4、见习生随堂观摩，力所能及 练习。 沿田径场跑道集体慢跑 ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ ○ 肋木练习队形 组织教法： 1、教师示范，提示要领要求。 2、集体随口令练习。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法

复习原地侧向插枪练习 (一)原地侧向插枪练习 要领:同上次课(此略) 插枪练习队形 组织教法 基本 1、教师再次示范讲解,提示 部分 原地插枪技术要领 2、集体听口令投掷练习,改 进技术动作。 3、练习中以集体纠正与个别 纠正错误动作相结合,运用正 (二)原地侧向插准练习 误对比和互相观摩纠正等方 方法:学生4人一组,在6-7米处放置 法 目标插准练习,距离逐渐加长。每次最 差者做俯卧撑10次。 要领:与上练习相同,在练习基础上, 要求插枪的准确性。 插准练习队形 组织教法 1、教师说明练习方法与要求 2、分组练习。 教师巡回指导 注意点 、强调枪的入射角要适宜 检查插枪目标准确性和着 地后枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序 3、加强左腿的支撑用力。 4、指定小组负责人,强调安 全意识。 课的 部分 教学内容 间 组织教法

基本 部分 一、复习原地侧向插枪练习 （一）原地侧向插枪练习 要领：同上次课（此略） （二）原地侧向插准练习 方法：学生 4 人一组，在 6-7 米处放置 目标插准练习，距离逐渐加长。每次最 差者做俯卧撑 10 次。 要领：与上练习相同，在练习基础上， 要求插枪的准确性。 60 分 钟 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 插枪练习队形 组织教法： 1、教师再次示范讲解，提示 原地插枪技术要领。 2、集体听口令投掷练习，改 进技术动作。 3、练习中以集体纠正与个别 纠正错误动作相结合，运用正 误对比和互相观摩纠正等方 法。 插准练习队形 组织教法： 1、教师说明练习方法与要求。 2、分组练习。 3、教师巡回指导. 注意点： 1、强调枪的入射角要适宜。 检查插枪目标准确性和着 地后枪的位置与方向。 2、强调以大带小的鞭打用力 顺序。 3、加强左腿的支撑用力。 4、指定小组负责人，强调安 全意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法

学习原地投枪技术 要领:侧对投掷方向站立,重心落在弯 △ 曲的右腿上(右手投掷者为例),持枪臂 向后伸展略高于肩,枪尖贴近右眉梢处, 原地投枪练习队形 非投掷臂自然抬起,形成投掷前姿势。 组织教法: 投掷时右脚提踵,蹬转送髋带动重心向 1、教师示范讲解原地投技术 前转移,同时在左腿的积极支撑下,进 要领。 步转髖翻肩,形成“满弓”的瞬间, 2、投掷前徒手模仿练习,体 胸、肩、臂肌群依次快速用力将标枪沿 会动作过程与要领。 其纵轴向投掷方向鞭打掷出,整个动作 3、集体听口令投掷练习,强 气呵成。 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点 1、特别强调正确的发力点与 用力顺序。 2、强调投掷臂的鞭打动作和 标枪位置方向的控制 3、注意左侧支撑的作用。 结束一、放松整理活动2-3分钟 部分二、整理场地器材 、集合小结本次课情况 分集合小结队形 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 OOOOOOOO 需用 场地投掷场地1块:标枪每人1支 器材 课后小结: 首都体育学院技术课教案

结束 部分 二、学习原地投枪技术 要领：侧对投掷方向站立，重心落在弯 曲的右腿上（右手投掷者为例），持枪臂 向后伸展略高于肩，枪尖贴近右眉梢处， 非投掷臂自然抬起，形成投掷前姿势。 投掷时右脚提踵，蹬转送髋带动重心向 前转移，同时在左腿的积极支撑下，进 一步转髋翻肩，形成“满弓”的瞬间， 胸、肩、臂肌群依次快速用力将标枪沿 其纵轴向投掷方向鞭打掷出，整个动作 一气呵成。 一、放松整理活动 2-3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 原地投枪练习队形 组织教法： 1、教师示范讲解原地投技术 要领。 2、投掷前徒手模仿练习，体 会动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习，强 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点： 1、特别强调正确的发力点与 用力顺序。 2、强调投掷臂的鞭打动作和 标枪位置方向的控制。 3、注意左侧支撑的作用。 集合小结队形 ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案

果程 L系别「年级班性别人数年月日‖星期|节次 课次 任课教师 授课内容:1、复习原地投枪技术练习 2、学习上步投枪技术练习 课的任务:1、通过复习原地投枪,牢固掌握最后用力动作顺序与方法 2、初步掌握上步投枪技术,学会下肢超越动作和正确的发力时机。 3、培养学生互帮互学、共同提高的精神。 课的 教学内容 组织教法 部分 开始|一、班长集合整队,报告出勤情况。 OOOOOOOO 与准二、师生问好,开始上课 备部|(-)宣布本课教材内容与教学任务(见 要求 分 上) 251、针对各自情况,改进最后用 (二)提出本课要求 分力技术,纠正错误与不足 (三)安排见习生 钟|2、相互观察、互帮互学 3、见习生随堂观摩,力所能及 练习。 三、准备活动 (一)慢跑600-800米 (二)持枪准备性练习 田径场 1、双手持枪插地压肩 2、扛枪体侧拉伸 持枪 3、扛枪转肩 操队 4、双手持枪肩绕环 形 5、双手持枪插地转髖 组织教法: 扛枪前后屈体 1、教师示范,提示要领要求。 7、顶弓夹枪 2、集体随口令练习 8、上手持枪前后跳 、复习巩固原地投枪技术 (一)改进提高原地插枪技术 组组 要领:同前(此略) 两组先后插枪练习队形 的 部分 教学内容 组织教法

课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 3 任课教师 授课内容： 1、复习原地投枪技术练习 2、学习上步投枪技术练习 课的任务： 1、通过复习原地投枪，牢固掌握最后用力动作顺序与方法。 2、初步掌握上步投枪技术，学会下肢超越动作和正确的发力时机。 3、培养学生互帮互学、共同提高的精神。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 开始 与准 备部 分 一、班长集合整队，报告出勤情况。 二、师生问好，开始上课。 （一）宣布本课教材内容与教学任务（见 上） （二）提出本课要求 （三）安排见习生 三、准备活动 （一）慢跑 600—800 米 （二）持枪准备性练习 1、双手持枪插地压肩 2、扛枪体侧拉伸 3、扛枪转肩 4、双手持枪肩绕环 5、双手持枪插地转髋 6、扛枪前后屈体 7、顶弓夹枪 8、上手持枪前后跳 一、复习巩固原地投枪技术 （一）改进提高原地插枪技术 要领：同前（此略） 20 25 分 钟 ○○○○○○○○ △ 要求： 1、针对各自情况，改进最后用 力技术，纠正错误与不足。 2、相互观察、互帮互学。 3、见习生随堂观摩，力所能及 练习。 田 径 场 持枪 操队 形 组织教法： 1、教师示范，提示要领要求。 2、集体随口令练习。 △ ○ ○ ○ ○ 1 组 ○ ○ ○ ○ 2 组 两组先后插枪练习队形 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法

(二)原地投枪技术练习 组织教法 要领:同前(此略) 1、教师以启发式方法请学生回 顾、表述技术要领 钟 2、学生分两组先后投掷练习, 相互观摩,指出不足,强化 正确技术。 基本 部分 练习队形与组织教法同上 、学习上步投枪技术 注意点: 进一步体会正确的发力点 (一)上一步投枪练习 与用力顺序。 要领:右脚在前,左脚在后,身体侧向 2、强调投掷臂的鞭打速度与 站立,重心落在弯曲的右腿上,其余动 方向 作同原地投开始姿势。随着右腿的提踵 3、加强投掷]时的左侧支撑用 蹬转和重心前移,左腿向前迈出,以脚 力 跟内侧首先着地,过渡到全脚,在此瞬 间之前,右侧继续向前蹬转开始最后用 力,动作同原地投枪练习。 上步投枪练习队形 组织教法: 1、教师示范讲解原地投技术 要领。 2、集体徒手模仿练习,体会 动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习,强 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点: 1、着重体会正确的发力时机与 用力顺序

基本 部分 （二）原地投枪技术练习 要领：同前（此略） 二、学习上步投枪技术 （一）上一步投枪练习 要领：右脚在前，左脚在后，身体侧向 站立，重心落在弯曲的右腿上，其余动 作同原地投开始姿势。随着右腿的提踵 蹬转和重心前移，左腿向前迈出，以脚 跟内侧首先着地，过渡到全脚，在此瞬 间之前，右侧继续向前蹬转开始最后用 力，动作同原地投枪练习。 60 分 钟 组织教法： 1、教师以启发式方法请学生回 顾、表述技术要领。 2、学生分两组先后投掷练习， 相互观摩，指出不足，强化 正确技术。 练习队形与组织教法同上。 注意点： 1、进一步体会正确的发力点 与用力顺序。 2、强调投掷臂的鞭打速度与 方向。 3、加强投掷]时的左侧支撑用 力。 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 上步投枪练习队形 组织教法： 1、教师示范讲解原地投技术 要领。 2、集体徒手模仿练习，体会 动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习，强 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点： 1、着重体会正确的发力时机与 用力顺序

课的 部分 教学内容 组织教法 (二)上两步投枪练习 2、注重标枪位置与用力方向 要领:左脚在前,右脚在后,身体侧向 的控 站立,重心落在弯曲的右腿上,其余动 制 作同原地投开始姿势。开始时,重心前 3、强调左脚着地位置与方法, 移至左脚,右腿提膝向前迈出,以脚跟 以及左侧支撑用力动作。 外侧首先着地,过渡到全脚,重心落在 缓冲弯曲的右腿上,后续动作同上一步 练习队形、组织教法同上 投枪练习 注意点 在强调以上注意点的同 时,应着重体会下肢快于上肢 的超越器械动作意识。 结束 双人放松投掷肩臂、腰背 部分 及腿部肌群 放松整理3分钟 集合小结队形 整理场地器材 集合小结本次课情况 ○ OOOOOOO 四、布置下次课任务 △ 五、师生道别下课 需用 场地投掷场地1块;标枪每人1支。 器材 课后小结 首都体育学院技术课教案

课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结束 部分 （二）上两步投枪练习 要领：左脚在前，右脚在后，身体侧向 站立，重心落在弯曲的右腿上，其余动 作同原地投开始姿势。开始时，重心前 移至左脚，右腿提膝向前迈出，以脚跟 外侧首先着地，过渡到全脚，重心落在 缓冲弯曲的右腿上，后续动作同上一步 投枪练习。 一、放松整理 3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 2、注重标枪位置与用力方向 的控 制。 3、强调左脚着地位置与方法， 以及左侧支撑用力动作。 练习队形、组织教法同上 注意点： 在强调以上 注意点的同 时，应着重体会下肢快于上肢 的超越器械动作意识。 双人放松投掷肩臂、腰背 及腿部肌群 集合小结队形 ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案