首都体育学院理论课教案 课程名称:_健美操 课次:3任课教师 授课班级:体育系 上课时间: 授课内容:健美操运动概述。 教学任务:1、通过讲授,使学生初步掌握健美操运动的概念、分类、特点与功能。 2、通过讲授,使学生对健美操运动的起源、发展及趋势有初步的了 教学重点:健美操运动的概念、分类、特点与功能。 教学难点:健美操运动的分类和健美操运动的发展趋势。 需用教具:多媒体设备。 教学内容 教学方法 健美操运动概述 健美操运动的概念 讲授 健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为多媒体演示 基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 提问、讨论 健美操起源于传统的有氧健身运动,是有氧运动的一种。它通常 采用徒手或轻器械进行练习,是在氧供应充足的情况下,以人体有氧 系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的中低强 度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是发展有氧耐力素质 的基础 二、健美操运动的分类 讲授 按照从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例,健美操运动可多媒体演示 分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。(见下表) 提问、讨论 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操器械健美操特殊场地健美操 般健美操踏板操 水中健美 男子单人 拳击健美操哑铃操 固定器械健美操等女子单人 博击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜伽健身术橡皮筋操 三人 拉丁健美操健身球操 集体六人
1 首都体育学院理论课教案 课程名称： 健美操 课次： 3 任课教师： 授课班级： 体育系 上课时间： 授课内容：健美操运动概述。 教学任务：1、通过讲授，使学生初步掌握健美操运动的概念、分类、特点与功能。 2、通过讲授，使学生对健美操运动的起源、发展及趋势有初步的了解。 教学重点：健美操运动的概念、分类、特点与功能。 教学难点：健美操运动的分类和健美操运动的发展趋势。 需用教具：多媒体设备。 教 学 内 容 教 学 方 法 健美操运动概述 一、健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为 基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常 采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧 系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的中低强 度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是发展有氧耐力素质 的基础。 二、健美操运动的分类 按照从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健美操运动可 分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。（见下表） 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操 器械健美操 特殊场地健美操 一般健美操 踏板操 水中健美操 男子单人 拳击健美操 哑铃操 固定器械健美操等 女子单人 搏击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜伽健身术 橡皮筋操 三人 拉丁健美操 健身球操 集体六人 街舞 讲授 多媒体演示 提问、讨论 讲授 多媒体演示 提问、讨论
教学内容 教学方法 三、健美操运动的特点 讲授 (一)高度的艺术性 多媒体演示 (二)强烈的节奏性 讨论 (三)广泛的适应 (四)健身的安全性 四、健美操运动的功能 讲授 (一)增进健康 多媒体演示 (二)塑造健美形体 讨论 (三)缓解精神压力 (四)医疗保健功能 五、健美操运动的起源 讲授 20世纪70年代末,80年代初 多媒体演示 健美操代表人物:医学博士库伯尔( Coper)、著名的好莱塢影星 简·方达( Jane Fanda)等 健美操能够在世界范围内兴起并得到广泛的开展,其原因是多方 面的 首先和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关 ●其次,健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的发展。 六、健美操运动的发展 讲授 (一)国外健美操运动的发展 多媒体演示 1、国际组织介绍 (1)著名国际健身协会 国际健身协会(IDEA)、亚洲健身协会( Asiafit)、国际健美操 与健身联合会( FISAF) (2)竞技性健美操国际组织 国际体操联合会(FIG)、国际健美操联合会(IAF) 2、竞技健美操的产生与发展 (二)我国健美操运动的发展 1、健美操首先在高校得到普及 2、社会健美操热的兴起与普及 3、我国健美操管理体系的建立 2
2 教 学 内 容 教 学 方 法 三、健美操运动的特点 （一）高度的艺术性 （二）强烈的节奏性 （三）广泛的适应 （四）健身的安全性 四、健美操运动的功能 （一）增进健康 （二）塑造健美形体 （三）缓解精神压力 （四）医疗保健功能 五、健美操运动的起源 20 世纪 70 年代末，80 年代初。 健美操代表人物：医学博士库伯尔（Coper）、著名的好莱塢影星 简·方达(Jane Fanda)等。 健美操能够在世界范围内兴起并得到广泛的开展，其原因是多方 面的。 ⚫ 首先和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关。 ⚫ 其次，健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的发展。 六、健美操运动的发展 （一）国外健美操运动的发展 1、国际组织介绍 （1）著名国际健身协会 国际健身协会（IDEA）、亚洲健身协会（Asiafit）、国际健美操 与健身联合会（FISAF） （2）竞技性健美操国际组织 国际体操联合会（FIG）、国际健美操联合会（IAF） 2、竞技健美操的产生与发展 （二）我国健美操运动的发展 1、健美操首先在高校得到普及 2、社会健美操热的兴起与普及 3、我国健美操管理体系的建立 讲授 多媒体演示 讨论 讲授 多媒体演示 讨论 讲授 多媒体演示 讲授 多媒体演示
教学内容 教学方法 4、我国健美操比赛的规范化与多样化 5、国际交流逐步增多 七、健美操运动的发展趋势 讲授 (一)健身性健美操的发展趋势 多媒体演示 1、市场前景更加广阔 讨论 2、种类和练习形式将更加多样化 3、健身性健美操练习的科学化程度将不断提高 4、更加注重健身指导的服务质量 (二)竞技性健美操的技术发展趋势 1、更加注重艺术性创新 2、动作技术的完成将更加完美 3、难度动作向多样化方向发展 4、挑战自我极限是未来竞技健美操追求的目标 作业(思考题):1、如何理解健美操运动的概念及健美操运动的特点与功能? 2、我国健美操发展现状及发展趋势是什么? 课后小结:
3 教 学 内 容 教 学 方 法 4、我国健美操比赛的规范化与多样化 5、国际交流逐步增多 七、健美操运动的发展趋势 （一）健身性健美操的发展趋势 1、市场前景更加广阔 2、种类和练习形式将更加多样化 3、健身性健美操练习的科学化程度将不断提高 4、更加注重健身指导的服务质量 （二）竞技性健美操的技术发展趋势 1、更加注重艺术性创新 2、动作技术的完成将更加完美 3、难度动作向多样化方向发展 4、挑战自我极限是未来竞技健美操追求的目标 讲授 多媒体演示 讨论 作业（思考题）: 1、如何理解健美操运动的概念及健美操运动的特点与功能？ 2、我国健美操发展现状及发展趋势是什么？ 课 后 小 结 ：
