旨都育学院 健美操运动概述
健美操运动概述
旨都育学院 健美操运动概述 健美操运动的概念与分类 二、健美操运动的特点与功能 、健美操运动的起源与发展 四、健美操指导员的职业素质
健美操运动概述 一、健美操运动的概念与分类 二、健美操运动的特点与功能 三、健美操运动的起源与发展 四、健美操指导员的职业素质
旨都育学院 健美操运动的概念与分类 (一)健美操运动的概念 (二)健美操运动的分类
一、健美操运动的概念与分类 （一）健美操运动的概念 （二）健美操运动的分类
旨都育学院 (—)健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下,以身体练 习为基本手段、以有氧运动为基础,达 到增进健康、塑造形体和娱乐目的的 项体育运动
（一）健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练 习为基本手段、以有氧运动为基础，达 到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一 项体育运动
旨都育学院 健美操起源于传统的有氧健身运动,是有 氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行 练习,是在氧供应充足的情况下,以人体有氧 系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是 持续一定时间的中低强度的全身性运动,主要 锻炼练习者的心肺功能,是发展有氧耐力素质 的基础
健美操起源于传统的有氧健身运动，是有 氧运动的一种。它通常采用徒手或轻器械进行 练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧 系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是 持续一定时间的中低强度的全身性运动，主要 锻炼练习者的心肺功能，是发展有氧耐力素质 的基础
旨都育学院 (二)健美操运动的分类 按照健美操运动的目的、任务和国 外的惯例,健美操运动可分为健身性健 美操和竞技性健美操两大类
（二）健美操运动的分类 按照健美操运动的目的、任务和国 外的惯例，健美操运动可分为健身性健 美操和竞技性健美操两大类
旨都育学院 (二)健美操运动的分类 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操器械健美操特殊场地健美操 般健美操踏板操 水中健美操 男子单人 拳击健美操哑铃操 固定器械健美操等女子单人 搏击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜珈健身术橡皮筋操 三人 拉丁健美操健身球操 集体六人 街舞
（二）健美操运动的分类 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操 器械健美操 特殊场地健美操 一般健美操 踏板操 水中健美操 男子单人 拳击健美操 哑铃操 固定器械健美操等 女子单人 搏击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜珈健身术 橡皮筋操 三人 拉丁健美操 健身球操 集体六人 街舞
旨都育学院 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身 体、保持健康”。健身性健美操的动作简单, 实用性强,音乐速度也较慢,且为了保证一定 的运动负荷和锻炼的全面性,动作多有重复, 并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习 时间可长可短,在练习的要求上也可以根据个 体情况而变化
1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身 体、保持健康”。健身性健美操的动作简单， 实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定 的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复， 并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习 时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个 体情况而变化
旨都育学院 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上 发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性 健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下, 完成连续复杂的和高强度动作的能力,该项目 起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以 成套动作为表现形式,在成套动作中必须展示 连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步 伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞 技性健美操的主要目的是“竞赛
2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上 发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性 健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下， 完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目 起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以 成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示 连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步 伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞 技性健美操的主要目的是“竞赛
旨都育学院 、健美操运动的特点与功能 (一)健美操运动的特点 (二)健美操运动的功能
二、健美操运动的特点与功能 （一）健美操运动的特点 （二）健美操运动的功能
