首都体育学院技术课教案 「课程健美换系别年级班「性别人数年月「日星期|节次 课次 体育系 任课教师 授课内容:1、健身健美操基本步伐。 课的任务:L、通过复习,使学生掌握健身健美操基本步伐——踏步、走步 步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 过学习,使学生基本掌握健身健美操基本步伐—一点地、吸腿、开合跳、 弹踢腿、迈步后屈腿、蹲。 3、通过练习,使学生初步掌握身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感 4、通过练习,培养学生健美操意识。 课的 部分 教学内容 组织教法 、班长整队,报告人数 5队形: 、师生问好。 分 ×××××××× 检查学生出勤情况。 ××××××× 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 准 要求: 1、认真听讲,积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规 3、积极参加练习,集中注意力 备 4、上课必须穿运动服和旅游鞋 五、安排见习生。 要求 1、注意听讲,做好见习笔记。 2、当小老师,纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动 4、协助教师放音乐。 分六、热身一伸拉 5-10队形 分 ××××× 15 钟××××× 分钟) 练习方法 1、教师明确练习要求 2、配合音乐,教师领做
1 首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 体育系 任课教师 授课内容：1、健身健美操基本步伐。 课的任务：1、通过复习，使学生掌握健身健美操基本步伐——踏步、走步、一字步、V 字 步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 2、通过学习，使学生基本掌握健身健美操基本步伐——点地、吸腿、开合跳、 弹踢腿、迈步后屈腿、蹲。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准 备 部 分 （10- 15 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 五、安排见习生。 六、热身—伸拉 5 分 钟 5-10 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做
课的 教学内容 时 组织教法 要求 1、态度认真,练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合 3、跟上教师的动作 复习健身健美操基本步伐 0队形:1、 March、Walk、 Easy walk 分 ×××××× V step、 Step touch、G 钟×× 二、复习组合动作(右、左腿领做) ××××× 组合一 ××××× Walk fwd+4 March 基 Walk bwd+4 March ▲ 2 Easy walk 习方法: 1、教师明确练习要求 2、集体回忆动作 本 组合 、教师领做,配乐练习,2-3次。 4 Step touch 教师及时提示动作要求 2 Grap 教学重点: Step knee repeater 掌握健身健美操基本步伐。 部 要求 态度认真,练习积极 2、体会动作感觉及与音乐的配合 3、保持正确的身体姿态。 分 学习健身健美操基本步伐 40-队形同上 45教法 分钟) Flick、 Step curl.、 Squat 分1、学习每一基本动作。 示范、讲解 四、学习组合动作(右、左脚领做) 学生模仿 组合 ●教师领做,配乐练习,2-3次。 4 Ta 分两组,配乐练习,2次。 4 Knee lift 2、基本动作加入变化学习,配乐练 习,3-4次 2 Step curl Squat ●领做一提示一独立完成。 3、组合动作配乐练习,3-4次 ●领做一提示一独立完成。 分组表演 集体评 教学重点 基本掌握健身健美操基本步伐。 2
2 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 基 本 部 分 （60- 65 分钟） 一、复习健身健美操基本步伐 March、Walk、Easy walk V step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、复习组合动作（右、左腿领做） 组合一 Walk fwd + 4 March Walk bwd + 4 March 2 Easy walk 2 V step 组合二 4 Step touch 2 Grapevine Step knee repeater 4 Pony 三、学习健身健美操基本步伐 Tap、Knee lift、Jump jack Flick、Step curl、Squat 四、学习组合动作（右、左脚领做） 组合一 4 Tap 4 Knee lift 2 Jump jack + 2 Flick 2 Step curl + Squat 20 分 钟 40- 45 分 钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、教师领做，配乐练习，2-3 次。 4、教师及时提示动作要求。 教学重点： 掌握健身健美操基本步伐。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、保持正确的身体姿态。 队形同上 教法： 1、学习每一基本动作。 ⚫ 示范、讲解。 ⚫ 学生模仿。 ⚫ 教师领做，配乐练习，2-3 次。 ⚫ 分两组，配乐练习，2 次。 2、基本动作加入变化学习，配乐练 习，3-4 次。 ⚫ 领做—提示—独立完成。 3、组合动作配乐练习，3-4 次。 ⚫ 领做—提示—独立完成。 4、分组表演。 5、集体评议。 教学重点： 基本掌握健身健美操基本步伐
课的 教学内容 时 组织教法 教学难点 动作和音乐的协调配合 要求 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示,及时调整自己的 动作 4、动作和音乐基本协调配合 、身体素质练习。 5-队形: 俯卧撑保持30秒x2组 ××××× 技术要领:两臂同肩宽,头和身体分××××××× 成一直线 结 练习方法: 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习,2组 3、发现问题,及时纠正 要求:动作规范。 部|二、放松练习 3|队形同上 分练习方法:配合音乐,教师领做。 钟|要求:态度认真 分 (10-三、集合整队 2-4队形: 15四、小结、下课 分××××××××× 分钟) ×x×××××× 要求:动作迅速,不要讲话 需用 场地艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结:
3 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 教学难点： 动作和音乐的协调配合。 要求： 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的 动作。 4、动作和音乐基本协调配合。 结 束 部 分 （10- 15 分钟） 一、身体素质练习。 俯卧撑 保持 30 秒╳2 组 技术要领：两臂同肩宽，头和身体 成一直线。 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 5- 8 分 钟 3 分 钟 2-4 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2 组。 3、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。 需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结: