首都体育学院技术课教案 「课程健美换系别年级班「性别人数年月「日星期|节次 课次 11 体育系 任课教师 授课内容:1、学习健美操大众锻炼标准3级——地面动作。 课的任务:1、通过学习,使学生基本掌握健美操大众锻炼杉 地面动作 通过练习,使学生基本掌握身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。 过练习,提高学生的学习兴趣和参与意识 过练习,培养学生健美操意识。 课的 教学内容 时间5分钟 组织教法 部分 班长整队,报告人数 师生问好 三、检查学生出勤情况。 ×××××××× 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 准 要求 1、认真听讲,积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 、积极参加练习,集中注意力 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 五、安排见习生, 要求 1、注意听讲,做好见习笔记。 部 2、当小老师,纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动 4、协助教师放音乐 分六、热身一伸拉 5-10队形: (10 分××××× 钟 分钟) 练习方法 1、教师明确练习要求 2、配合音乐,教师领
1 首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 11 体育系 任课教师 授课内容：1、学习健美操大众锻炼标准 3 级——地面动作。 课的任务：1、通过学习，使学生基本掌握健美操大众锻炼标准 3 级——地面动作。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准 备 部 分 （10- 15 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 五、安排见习生。 六、热身—伸拉 5 分 钟 5-10 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做
课的 教学内容 时 组织教法 要求 1、态度认真,练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合 、跟上教师的动作 学习健美操大众锻炼标准3级——40-队形:1 地面动作(17×8) 45 ××××× 预备动作1-4 分×××××× 从站立到屈腿仰卧1×8 4次仰卧收腹4X×8 过渡动作:成俯卧1×8 ××××× 4次背肌两头起4x8 ××××× 过渡动作:成跪俯撑1×8 基 4次跪俯卧撑4X8 过渡动作:成分腿坐1×8 起立结束1X8 1、学习每一动作 示范、讲解。 本 学生模仿。 教师领做,1-2次 分组练习,2次。 2、串联地面动作,5-7次。 部 口令2-3次,配乐3-4次 集体3-4次,分组2-3次。 ●领做2-3次,提示1-2次,独立 完成2次。 分 3、发现问题,及时纠正。 4、分组表演。 5、集体评议 分钟) 教学重点 基本掌握健美操大众锻炼标准3 级一一地面动作。 教学难点 动作和音乐的协调配合 1、前后动作连接清楚 2、动作技术正确。 3、动作和音乐协调配合。 2
2 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 基 本 部 分 （55- 60 分钟） 一、学习健美操大众锻炼标准 3 级—— 地面动作（17╳8） 预备动作 1-4 从站立到屈腿仰卧 1╳8 4 次仰卧收腹 4╳8 过渡动作：成俯卧 1╳8 4 次背肌两头起 4╳8 过渡动作：成跪俯撑 1╳8 4 次跪俯卧撑 4╳8 过渡动作：成分腿坐 1╳8 起立结束 1╳8 40- 45 分 钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 教法： 1、学习每一动作。 ⚫ 示范、讲解。 ⚫ 学生模仿。 ⚫ 教师领做，1-2 次。 ⚫ 分组练习，2 次。 2、串联地面动作，5-7 次。 ⚫ 口令 2-3 次，配乐 3-4 次。 ⚫ 集体 3-4 次，分组 2-3 次。 ⚫ 领做 2-3 次，提示 1-2 次，独立 完成 2 次。 3、发现问题，及时纠正。 4、分组表演。 5、集体评议。 教学重点： 基本掌握健美操大众锻炼标准 3 级——地面动作。 教学难点： 动作和音乐的协调配合。 要求： 1、前后动作连接清楚。 2、动作技术正确。 3、动作和音乐协调配合
课的 教学内容 时 组织教法 串联健美操大众锻炼标准3级成套|15队形、要求同上 动作 分练习方法 钟|1、集体配乐练习,2次。 2、分组配乐练习,1次。 3、教师及时提示。 教学重点:熟记动作连接。 身体素质练习 1、仰卧起坐10×2组 2、俯卧撑10×2组 分××××××× 结 练习方法 1、教师明确练习要求 2、学生两人一组练习,2组 束 3、发现问题,及时纠正 要求:动作规范。 放松练习。 5队形同上 分练习方法:配合音乐,教师领做 钟|要求:态度认真。 分 、集合整队。 3-5队形 20四、小结、下课! 分 ××××××× 分钟) ×x×××××× 要求:动作迅速,不要讲话 需用 场地艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 器材 课后小结
3 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 二、串联健美操大众锻炼标准 3 级成套 动作 15 分 钟 队形、要求同上 练习方法： 1、集体配乐练习，2 次。 2、分组配乐练习，1 次。 3、教师及时提示。 教学重点：熟记动作连接。 结 束 部 分 （15- 20 分钟） 一、身体素质练习。 1、仰卧起坐 10╳2 组 2、俯卧撑 10╳2 组 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 7- 10 分 钟 5 分 钟 3-5 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2 组。 3、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。 需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结: