首都体育学院技术课教案 「课程健美换系别年级班「性别人数年月「日星期|节次 课次 体育系 任课教师 授课内容:1、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作 课的任务:L、通过复习,使学生熟练掌握健美操大众锻炼枟 成套动作 通过练习,使学生基本掌握身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习,提高学生的学习兴趣和参与意识,培养学生健美操意识。 通过练习,树立团队精礻 课的 教学内容 组织教法 部分 班长整队,报告人数 师生问好 时间5分钟 三、检查学生出勤情况。 ×××××××× 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 准 要求 1、认真听讲,积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 、积极参加练习,集中注意力 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 五、安排见习生, 要求 1、注意听讲,做好见习笔记。 部 2、当小老师,纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动 4、协助教师放音乐 分六、热身一伸拉 5-10队形: (10 分××××× 钟 分钟) 练习方法 1、教师明确练习要求 2、配合音乐,教师领
1 首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 12 体育系 任课教师 授课内容：1、复习健美操大众锻炼标准 3 级成套动作。 课的任务：1、通过复习，使学生熟练掌握健美操大众锻炼标准 3 级成套动作。 2、通过练习，使学生基本掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识，培养学生健美操意识。 4、通过练习，树立团队精神。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准 备 部 分 （10- 15 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本次课教学内容、任务和要求。 五、安排见习生。 六、热身—伸拉 5 分 钟 5-10 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、配合音乐，教师领做
课的 教学内容 时 组织教法 要求 1、态度认真,练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合 、跟上教师的动作 复习健美操大众锻炼标准3级成套55-队形:1 动作 60 ××××× 组合 分×××××× 4 Step tor 3 alk Fwd/ Bwd +Knee 2 Easy walk ××××× Easy walk Step knee ××××× 组合 基 □ Grapevine 形 2 Step knee repeater 练习方法 3 Step touch >+Tap sid 1、教师明确练习要求 组合三 2、集体回忆动作 本 2 Mambo 3、逐一组合动作练习,3次 2 Step knee↓+4Wak(7点)e 口令1次,配乐2次。 Ⅴstep右转90度+ V step 集体2次,分组1次 4 Step curl (SSD) ●领做1次,提示1次,独立完成 部 组合四 1次 4Poy↓↑ 发现问题,及时纠正。 2 Step jump side Fwd/Bwd Mambo 5、串联大众锻炼标准3级成套动作, 2 Flick repeater 次 分 Hop Bwd Mambo 2 Step touch 口令1次,配乐5次。 地面动作(17×8) 集体2次,分组2次,两人一组 预备动作1-4 2次 分钟) 从站立到屈腿仰卧1×8 ●领做1次,提示1次,独立完成 4次仰卧收腹4X×8 4次 过渡动作:成俯卧1×8 6、学生表演 4次背肌两头起4x8 7、集体评议 过渡动作:成跪俯撑1×8 4次跪俯卧撑4×8 教学重点: 过渡动作:成分腿坐1×8 1、熟练掌握健美操大众锻炼标准3 起立结束1×8 级成套动作 2、动作与音乐的协调配合 要求 1、动作协调、连贯。 2、保持正确的身体姿态 2
2 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 基 本 部 分 （55- 60 分钟） 一、复习健美操大众锻炼标准 3 级成套 动作 组合一 4 Step touch L 形 3 Walk Fwd / Bwd + Knee 2 Easy walk Easy walk + Step knee 组合二 4 Grapevine 形 2 Step knee repeater 3 Step touch + Tap side 组合三 2 Mambo 2 Step knee + 4 Walk（7 点） V step 右转 90 度 + V step 4 Step curl（SSD） 组合四 4 Pony 2 Step jump side Fwd/Bwd Mambo 2 Flick repeater Hop Bwd Mambo + 2 Step touch 地面动作（17╳8） 预备动作 1-4 从站立到屈腿仰卧 1╳8 4 次仰卧收腹 4╳8 过渡动作：成俯卧 1╳8 4 次背肌两头起 4╳8 过渡动作：成跪俯撑 1╳8 4 次跪俯卧撑 4╳8 过渡动作：成分腿坐 1╳8 起立结束 1╳8 55- 60 分 钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、集体回忆动作。 3、逐一组合动作练习，3 次。 ⚫ 口令 1 次，配乐 2 次。 ⚫ 集体 2 次，分组 1 次。 ⚫ 领做 1 次，提示 1 次，独立完成 1 次。 4、发现问题，及时纠正。 5、串联大众锻炼标准 3 级成套动作， 6 次。 ⚫ 口令 1 次，配乐 5 次。 ⚫ 集体 2 次，分组 2 次，两人一组 2 次。 ⚫ 领做 1 次，提示 1 次，独立完成 4 次。 6、学生表演。 7、集体评议。 教学重点： 1、熟练掌握健美操大众锻炼标准 3 级成套动作 2、动作与音乐的协调配合。 要求： 1、动作协调、连贯。 2、保持正确的身体姿态
课的 教学内容 时 组织教法 3、认真体会动作感觉。 4、动作与音乐协调配合 身体素质练习。 7-队形 1、仰卧起坐10×2组 ××××× 2、俯卧撑10×2组 分×××××× 钟 练习方法: 1、教师明确练习要求 2、学生两人一组练习,2组 束 3、发现问题,及时纠正。 要求:动作规范。 部二、放松练习。 5|队形同上 分练习方法:配合音乐,教师领做。 钟|要求:态度认真。 分 (15-三、集合整队 3-5队形: 20四、小结、下课! 分 ×x×××××× 分钟) 要求:动作迅速,不要讲话 需用 场地艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 器材 课后小结
3 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 3、认真体会动作感觉。 4、动作与音乐协调配合。 结 束 部 分 （15- 20 分钟） 一、身体素质练习。 1、仰卧起坐 10╳2 组 2、俯卧撑 10╳2 组 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 7- 10 分 钟 5 分 钟 3-5 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、学生两人一组练习，2 组。 3、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。 需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结:
