首都体育学院技术课教案 「课程健美换系别年级班「性别人数年月「日星期|节次 课次 体育系 任课教师 授课内容:1、介绍本学期教学内容、任务及考核 方法、标准与要求 2、学习健身健美操基本步伐。 课的任务:1、通过介绍,使学生了解本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要 2、通过学习,使学生基本掌握健身健美操基本步伐—一踏步、走步、一字步 叉步、迈步吸腿、小马跳。 3、通过练习,使学生初步掌握身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习,培养学牛健美操意识 课的 教学内容 时 部分 间 组织教法 班长整队,报告人数 5-10队形: 、师生问好。 分 ×××××××× 检查学生出勤情况。 钟××××××××× 四、宣布本学期教学内容、任务及考核 内容、方法、标准与要求 准五、宣布本次课教学内容、任务和要求。 要求: 1、认真听讲,积极开动脑筋 2、严格执行课堂常规 3、积极参加练习,集中注意力 4、上课必须穿运动服和旅游鞋 六、安排见习生。 要求 1、注意听讲,做好见习笔记。 2、当小老师,纠正同学错误动作 3、进行力所能及的活动 4、协助教师放音乐。 分七、热身一伸拉 0队形 分 钟×××××× 分钟) 练习方法 1、教师明确练习要求
1 首都体育学院技术课教案 课 程 健美操 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 体育系 任课教师 授课内容：1、介绍本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 2、学习健身健美操基本步伐。 课的任务：1、通过介绍，使学生了解本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要 求。 2、通过学习，使学生基本掌握健身健美操基本步伐——踏步、走步、一字步、V 字步、并步、交叉步、迈步吸腿、小马跳。 3、通过练习，使学生初步掌握身体动作感觉，培养其良好的身体姿态和韵律感。 4、通过练习，培养学生健美操意识。 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准 备 部 分 （15- 20 分钟） 一、班长整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查学生出勤情况。 四、宣布本学期教学内容、任务及考核 内容、方法、标准与要求。 五、宣布本次课教学内容、任务和要求。 六、安排见习生。 七、热身—伸拉 5-10 分 钟 10 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求： 1、认真听讲，积极开动脑筋。 2、严格执行课堂常规。 3、积极参加练习，集中注意力。 4、上课必须穿运动服和旅游鞋。 要求： 1、注意听讲，做好见习笔记。 2、当小老师，纠正同学错误动作。 3、进行力所能及的活动。 4、协助教师放音乐。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求
课的 教学内容 时 组织教法 2、配合音乐,教师领做 要求 态度认真,练习积极, 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作 学习健身健美操基本步伐 50-|队形:1、 March、Wak、 Easy walk 55 ××××× V step、Ste 分×××××× 二、学习组合动作(右、左腿领做) ××××× 组合一 ××××× Walk fwd+4 March 2 V step 1、听音乐,数拍节。 2、学习每一基本动作。 本 组合二 示范、讲解。 4 Step touch 学生模仿。 教师领做,配乐练习,2-3次。 Step knee repeater 分两组,配乐练习,2次 部 3、基本动作加入变化学习,配乐练 习,3-4次。 ●领做一提示一独立完成。 4、组合动作配乐练习,3-4次。 分 ●领做一提示一独立完成。 5、分组表演 6、集体评议 分钟) 教学重点 基本掌握健身健美操基本步伐。 教学难点: 动作和音乐的协调配合 1、掌握基本动作技术 2、认真体会动作感觉 3、根据教师提示,及时调整自己的 动作 4、动作和音乐配合基本协调 2
2 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 2、配合音乐，教师领做。 要求： 1、态度认真，练习积极。 2、体会动作感觉及与音乐的配合。 3、跟上教师的动作。 基 本 部 分 （50- 55 分钟） 一、学习健身健美操基本步伐 March、Walk、Easy walk V step、Step touch、Grapevine Step knee、Pony 二、学习组合动作（右、左腿领做） 组合一 Walk fwd + 4 March Walk bwd + 4 March 2 Easy walk 2 V step 组合二 4 Step touch 2 Grapevine Step knee repeater 4 Pony 50- 55 分 钟 队形：1、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 2、 ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ▲ 教法： 1、听音乐，数拍节。 2、学习每一基本动作。 ⚫ 示范、讲解。 ⚫ 学生模仿。 ⚫ 教师领做，配乐练习，2-3 次。 ⚫ 分两组，配乐练习，2 次。 3、基本动作加入变化学习，配乐练 习，3-4 次。 ⚫ 领做—提示—独立完成。 4、组合动作配乐练习，3-4 次。 ⚫ 领做—提示—独立完成。 5、分组表演。 6、集体评议。 教学重点： 基本掌握健身健美操基本步伐。 教学难点： 动作和音乐的协调配合。 要求： 1、掌握基本动作技术。 2、认真体会动作感觉。 3、根据教师提示，及时调整自己的 动作。 4、动作和音乐配合基本协调
课的 教学内容 时 组织教法 身体素质练习 7-队形: 俯卧撑保持30秒x2组 ×××××× 技术要领:两臂同肩宽,头和身体分××××××× 成一直线 钟 结 练习方法: 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范,教师讲解 束 、学生两人一组练习,2组。 4、发现问题,及时纠正 要求:动作规范 部 、放松练习 5队形同上 分练习方法:配合音乐,教师领做。 分 钟要求:态度认真。 (15 集合整队。 3-5队形: 分钟)四、小结、下课! 分 ×××××××× 钟××××××××× 要求:动作迅速,不要讲话 需用 场地艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结
3 课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 结 束 部 分 （15- 20 分钟） 一、身体素质练习。 俯卧撑 保持 30 秒╳2 组 技术要领：两臂同肩宽，头和身体 成一直线。 二、放松练习。 三、集合整队。 四、小结、下课！ 7- 10 分 钟 5 分 钟 3-5 分 钟 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 练习方法： 1、教师明确练习要求。 2、让一名学生示范，教师讲解。 3、学生两人一组练习，2 组。 4、发现问题，及时纠正。 要求：动作规范。 队形同上 练习方法：配合音乐，教师领做。 要求：态度认真。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 要求：动作迅速，不要讲话。 需用 场地 器材 艺术体操馆场地一块、音响、音乐光盘 课后小结:
