一、复习传、垫球技术 本 2得分钟 教学内容 时间 组织法准备部分 学 生 带 准 备 活 动 实 习 1 、 徒 手 操 1 0 - 1 2 节 。 头 部 运 动振 臂 运 动扩 胸 运 动体 侧 运 动体 转 运 动俯 背 运 动下 蹲 运 动踢 腿 运 动压 腿 运 动肩 大 小 绕 环２ 、 补 充 柔 韧 练 习 ２ 到 ３ 分钟 队 形：× × × × × × × × × × ▲ 值 日 生 带 操，要 求 学 生 认 真 用 力，动 作 幅 度 要 大，做 完 后 身 体 要 发 热 微 汗 。 教 师 讲 评 带 操 情 况，指 出 需 要 改 进 的 地 方 。 重 点 进 行 排 球 动 作 所 需 要 关 节 的 柔 韧 牵 拉，如 拉 肩 、 压 腿 、 腕 关 节 、 肘 关 节 和 踝 关 节 的 绕 环 和 牵 拉 等 等 。 教 师 示 范 讲 解 、 要 求 学 生 认 真 做 、 用 心 体 会 。 基本部分 一 、 复 习 传 、 垫 球 技 术 二 、 学 习 三 角 形 垫 球 的 技 术 技 术 要 点： 判断来球方 向，利 用 侧 垫 或 转 体 对 正 垫 球 方 向 进 行 垫 球，尽 量 将 球 垫 到 对 方 的 体 前 一 臂 距 离 。 一 、 练 习 方 法： 1、两人对垫 2、两人一传一 垫 3 、 两 组 相 对 移 动 对 垫 球 二 、 三 角 形 垫 球 1 、 三 角 形 一 抛 一 垫，轮 转 进 行 2 、 三 角 形 连 续 垫 球 易 犯 错 误 1 、 脚 步 不 够 2 、 手 臂 型 不 好 3 、 没 有 转 体，转 臂 纠 正 方 法： 教师示范讲 解 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法