基础上,通过锻炼得以提高。 教师应按照以上4点要求,根据不同田径项目的特点以及课的类型,合理搭配教材和选择教学手段 安排好课的练习密度,获得适宜的生理负荷。 (二)检查适量性原则贯彻情况的方法 在田径运动教学实践中,检査适量性原则贯彻情况,通常可以用以下两种方法 1.心率测定法 教师通过测定学生每个练习前后的心率,以了解每次练习的生理负荷是否适宜,以及各练习之间间 歇时间是否合理。具体方法已在运动生理学等课程中阐述,此处不再重复。心率测定法的优点在于能够 准确判断每次负荷的大小,缺点是教学中教师不可能经常、直接用测心率的方法去指导不同体质水平的 学生进行锻炼。 2.观察法 教师通过对学生疲劳程度的观察,来判断负荷是否适宜。观察的内容与判断方法见第4章第4节 、采用适宜的课的组织形式 k人于当前我国中学体育课的教学条件还不理想,存在着学生人数多、场地小、器材少等不利因素 如何使各种田径运动项目在教学过程中达到适宜,的生理负荷,就是一个需要重视和研究的问题 跑的项目由于强度较大,基本上不受场地、器材和学生人数的限制,比较容易获得适宜的生理负荷。但 是跳跃和投掷项目要取得适宜负荷量,就必须处理好练习密度。要加大跳跃、投掷项目的练习密度,采 用适宜的课的组织形式很重要。除了采用分组轮换或分组不轮换等课的组织形式以外,“循环练习法” 是一种在田径运动教学中可以广为采用的教学组织形式。循环练习法是根据教学和身体锻炼的需要,选 择若干个练习和动作,分设若干个作业点,使学生(个人或小组)在规定作业点完成规定的练习后,再转 到下一个作业点练习的循环往复的练习方法。例如,在田径运动教学中,把田径运动项目练习,专门性 练习以及发展身体素质的练习等有机地组合起来循环练习,以增加练习密度,从而取得适宜的负荷量和 收到良好的锻炼效果。中学田径运动教学中采用循环练习法的范例如下 单一田径教材的范例 教材:投掷垒球 教学时,根据教学和身体锻炼的需要,选择4个练习手段,分设4个作业点,将学生分成4个组进 行循环练习。第1组先通过单人或双人的体操棒练习来发展投掷垒球所需要的肩带和脊柱的柔韧性、灵 活性;第2组先通过举哑铃或举杠铃来发展投掷垒球所需要的力量素质;第3组先通过手持小鞭抽打悬 挂物这一诱导性练习,来体会掌握投掷垒球最后用力时的“满弓”和“鞭打”动作;第4组先 做投掷垒球练习。各组在规定的作业点上完成规定数量的练习后,再转到下一个作业点进行练习(图3 (二)双田径教材的范例 教材:跳高和掷实心球 根据教学和身体锻炼的需要,选择4个练习手段(跳高、掷实心球各两个),分设4个作业点,将学 生分成4个组进行循环练习。第1组先进行短助跑起跳用摆动腿的脚踢高悬物的练习:第2组先做跳高 练习:第3组先通过举哑铃或举杠铃来发展掷实心球所需要的力量和协调性:第4组先做掷实心球练习 各组 图3—1掷垒球教材的循环练习法 在规定的作业点上完成规定的练习后,即转到下一作业点上进行下一手段练习跳高练习 图3 跳高、推铅球教材的循环练习法 中学田径运动教学中的身体锻炼问题,要求体育教师具有科学的态度和开拓创造的精神,不断进行 增强学生体质的方法和途径的科学实验与硏究,积累经验,指导实践。只有这样,才能更好地完成在田 径运动教学中增强学生体质这一体育教学的根本任务 田径运动教学中的思想品德教育工作 体育教学过程中应该注重学生的思想品德教育,田径运动教学也不例外。通过田径运动教学,要培 养学生热爱党、热爱社会主义制度和热爱祖国的思想,树立为祖国健康工作而锻炼身体的自觉性,培养 学生讲文明、懂礼貌、守纪律、爱集体,培养学生的竞争意识以及勇敢、顽强的品质和作风。使学生成 为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。在中学田径运动教学中,为了完成思 想品德教育任务,应做到以下几点: 第一使学生明确田径运动的锻炼价值,教育学生树立为参加社会主义现代化建设而锻炼身体的思基础上，通过锻炼得以提高。 教师应按照以上 4 点要求，根据不同田径项目的特点以及课的类型，合理搭配教材和选择教学手段， 安排好课的练习密度，获得适宜的生理负荷。 (二)检查适量性原则贯彻情况的方法 在田径运动教学实践中，检查适量性原则贯彻情况，通常可以用以下两种方法： 1．心率测定法 教师通过测定学生每个练习前后的心率，以了解每次练习的生理负荷是否适宜，以及各练习之间间 歇时间是否合理。具体方法已在运动生理学等课程中阐述，此处不再重复。心率测定法的优点在于能够 准确判断每次负荷的大小，缺点是教学中教师不可能经常、直接用测心率的方法去指导不同体质水平的 学生进行锻炼。 2．观察法 教师通过对学生疲劳程度的观察，来判断负荷是否适宜。观察的内容与判断方法见第 4 章第 4 节。 三、采用适宜的课的组织形式 由于当前我国中学体育课的教学条件还不理想，存在着学生人数多、场地小、器材少等不利因素。 因此，如何使各种田径运动项目在教学过程中达到适宜，的生理负荷，就是一个需要重视和研究的问题。 跑的项目由于强度较大，基本上不受场地、器材和学生人数的限制，比较容易获得适宜的生理负荷。但 是跳跃和投掷项目要取得适宜负荷量，就必须处理好练习密度。要加大跳跃、投掷项目的练习密度，采 用适宜的课的组织形式很重要。除了采用分组轮换或分组不轮换等课的组织形式以外，“循环练习法” 是一种在田径运动教学中可以广为采用的教学组织形式。循环练习法是根据教学和身体锻炼的需要，选 择若干个练习和动作，分设若干个作业点，使学生(个人或小组)在规定作业点完成规定的练习后，再转 到下一个作业点练习的循环往复的练习方法。例如，在田径运动教学中，把田径运动项目练习，专门性 练习以及发展身体素质的练习等有机地组合起来循环练习，以增加练习密度，从而取得适宜的负荷量和 收到良好的锻炼效果。中学田径运动教学中采用循环练习法的范例如下： (一)单一田径教材的范例 教材：投掷垒球 教学时，根据教学和身体锻炼的需要，选择 4 个练习手段，分设 4 个作业点，将学生分成 4 个组进 行循环练习。第 1 组先通过单人或双人的体操棒练习来发展投掷垒球所需要的肩带和脊柱的柔韧性、灵 活性；第 2 组先通过举哑铃或举杠铃来发展投掷垒球所需要的力量素质；第 3 组先通过手持小鞭抽打悬 挂物这一诱导性练习，来体会掌握投掷垒球最后用力时的“满弓”和“鞭打”动作；第 4 组先 做投掷垒球练习。各组在规定的作业点上完成规定数量的练习后，再转到下一个作业点进行练习(图 3 —1)。 (二)双田径教材的范例 教材：跳高和掷实心球 根据教学和身体锻炼的需要，选择 4 个练习手段(跳高、掷实心球各两个)，分设 4 个作业点，将学 生分成 4 个组进行循环练习。第 1 组先进行短助跑起跳用摆动腿的脚踢高悬物的练习；第 2 组先做跳高 练习；第 3 组先通过举哑铃或举杠铃来发展掷实心球所需要的力量和协调性；第 4 组先做掷实心球练习。 各组 图 3—1 掷垒球教材的循环练习法 在规定的作业点上完成规定的练习后，即转到下一作业点上进行下一手段练习跳高练习 图 3 跳高、推铅球教材的循环练习法 中学田径运动教学中的身体锻炼问题，要求体育教师具有科学的态度和开拓创造的精神，不断进行 增强学生体质的方法和途径的科学实验与研究，积累经验，指导实践。只有这样，才能更好地完成在田 径运动教学中增强学生体质这一体育教学的根本任务。 第四节 田径运动教学中的思想品德教育工作 体育教学过程中应该注重学生的思想品德教育，田径运动教学也不例外。通过田径运动教学，要培 养学生热爱党、热爱社会主义制度和热爱祖国的思想，树立为祖国健康工作而锻炼身体的自觉性，培养 学生讲文明、懂礼貌、守纪律、爱集体，培养学生的竞争意识以及勇敢、顽强的品质和作风。使学生成 为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。在中学田径运动教学中，为了完成思 想品德教育任务，应做到以下几点： 第一.使学生明确田径运动的锻炼价值，教育学生树立为参加社会主义现代化建设而锻炼身体的思