(七)维生素 胃肠道吸收下降;汗、尿、粪中排出增多、 代谢加快、需求增加。 ■维生素A:视力相关运动需求增多。 ■维生素B1:参与能量、糖、蛋白质代谢。 缺乏致乳酸堆积,易疲劳。 维生素B:参与能量代谢。对有氧无氧运 动都重要。 维生素C:参与胶原合成、细胞修复。提 高抗病力、促进铁吸收。（七）维生素 ◼ 胃肠道吸收下降；汗、尿、粪中排出增多、 代谢加快、需求增加。 ◼ 维生素A：视力相关运动需求增多。 ◼ 维生素B1 ：参与能量、糖、蛋白质代谢。 缺乏致乳酸堆积，易疲劳。 ◼ 维生素B2 ：参与能量代谢。对有氧无氧运 动都重要。 ◼ 维生素C ：参与胶原合成、细胞修复。提 高抗病力、促进铁吸收